のり塩チーズごぼうチキン#shorts#料理#献立#簡単レシピ#節約レシピ#レシピ#料理動画#かさましレシピ#recipe#food #時短節約 #cooking

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まるで手羽中にみえちゃう☆のりしおチーズごぼうチキン

食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨
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今回は久々の高野豆腐‼️
高野豆腐は栄養価高いしママたちが食べさせたい食べ物☝️

やけど苦手さんが多い😇
我が家も全員苦手…

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だけど、これなら騙せちゃうし
むしろこっちの方が美味しい！となっちゃうよ〜❤️

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さらにあまり噛まない人が多いから
よく噛むためにごぼうをいれてみました笑
そしたらごぼうが骨に見えて、え？手羽中？みたいになった🥳
（私だけかもしれん…）

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そこは気にせず、是非是非作ってみてね‼️

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☆材料☆ 4人分
・鶏むね肉　1枚（350g）
・高野豆腐　65g
・豆腐（木綿or絹）　200g
・ごぼう　1本（180g）
●塩コショウ　少々
●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1
●マヨネーズ　大さじ1
●米粉　大さじ4
●片栗粉　大さじ3

・米粉　大さじ3
・パルメザンチーズ　大さじ1.5
・青のり　大さじ1
・サラダ油　大さじ3〜

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鶏むね肉は1cm角に切る
高野豆腐は粉砕し、水けをきった豆腐と混ぜる
ごぼうは薄めの斜め切りにし、水に晒し水けを軽く拭く

①ボウルに鶏むね肉、豆腐を混ぜた高野豆腐、●をいれ全体を混ぜる
②ごぼうを包みながら成形する。◎にまぶす
③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ中火で焼く

👛400円/4人分

※高野豆腐は粗めの粉砕でOK
※豆腐の水切りは不要です。軽く水けを切るだけ
※ごぼうは薄めがおすすめ

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コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂

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色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね
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