3食約150kcal＆70円！混ぜるだけでタンパク質50g超えの“梅しそササミきゅうり”がウマ痩せ最強すぎた…！
これ、ほぼ混ぜるだけなのにタンパク質50g超えのバグ飯です。
さっぱりしてるのに満足感しっかり。
ダイエット中の「何食べる問題」、これでだいぶ解決します。
しかも「高タンパク・低糖質・ 食物繊維たっぷり」で、体の中から整う系のウマ痩せレシピ。
夏でも食べやすくて、普通にリピ確です。
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🍳紹介レシピ一覧🍳
00:12 オープニング
01:34 調理
08:25 物撮り
11:18 レシピ帳
11:24 試食
10:12 栄養素と食費
11:09 ポイント
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料理が苦手な人でも簡単にできるので、ぜひ一緒に作ってみてください！
紹介した料理：
レシピ帳🗒️
https://canva.link/68iloxrzmi2mnhc
音源提供：光サプライズ
🍳しらっちの他の“ウマ痩せレシピ”はこちら！
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#ダイエット飯 #簡単レシピ #ラク痩せ #ウマ痩せレシピ #しらっち
22件のコメント
筋取り難しいですね？すみません、
筋取り難しいですね？すみません、
健康とかもだけどこのチャンネルのは
○作りやすい
○そんなに高くない
○なにより旨い
からマジで重宝してます
柚子胡椒の所をワサビに変えるのは余り良くないですよね？体作りをしてる✨しらっちならではのレシピですね🥰💖プチテクニック有難いです🌈
ごま油は脂質では？
めちゃくちゃ美味しかったです！！口に入れ噛んだ瞬間、『うん！！』と唸ったほど★ゴマ油と梅肉と柚子胡椒がゴールデンマッチしています！
冷涼感って食べ物の例えで使わないような
清涼感かと思います
柚子胡椒が苦手で他ので代用するなら何がいいですか？
今度作ります。
美味しそう😊
今日暑いからさっぱりで良き♪
でも柚子胡椒が苦手だから抜きで作りますm(._.)m
早速作りました～
めっちゃ美味しい😋🍴💕
子ども対策としてミョウガは少し減らしましたが
残ったところにミョウガを足していただこうと思います！
きゅうりそんなに安く無い……3本で150円ぐらい……
どの食材も大好きなんでさっそく作ってみようと思います！
ちゃんとタンパク質が入ってるから夏場の食欲ない時も良さそうですね！
早速作りましたが、我が家は不評でした。
日本酒飲み過ぎそう。
おいそそうだけど値段かどこで買ってるの？って思う安さ！そんな金額で作れません
塩分をもう少し抑えたいのですがどこ削ればいいですかね？
タッパに保存可能でしょうか?何日くらい保存可能か知りたいです。
オクラを板摺りしてうぶ毛を取らないのかな？
此れに、かにかま足したら、もっと美味しそうですね。
作ってみました！茗荷ってなんとなく癖が強そうであんまり使った事が無かったのですが、思ったより食べやすく、すごく爽やかで美味しかったです。
シャキシャキ食べ応えあるのもダイエットに良さそう〜
普通の梅干しで作りましたがハチミツ入ってる系の梅干しだと風味が変わりそうなので（迷いました笑）また作りたいです^_^
子供が小さいので、薬味無しを味付け前に取り分けて胡麻ドレで和えるとそちらも良く食べてくれました〜
冷やしてたべるといいですね。副菜や飲みの先出に使えます
美味しそう！