レコルトで自家製豆乳＆おからを作ってみた！
話題のrecolte(レコルト】全自動調理ポットで自家製豆乳を作ってみました。
材料を入れるだけで、ほったらかし調理OK！
とても簡単に、美味しい豆乳とおからが完成しました。
豆乳には大豆イソフラボンなど身体に嬉しい成分がたっぷり。
生活習慣病の予防やホルモンバランスを整えたり、乳がんの予防効果もあると言われています。
自家製豆乳は、甘みがあって市販の豆乳とは全然違う美味しさです。
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2件のコメント
豆乳の成分と効果
【栄養成分】
大豆イソフラボン（ポリフェノールの一種）
ビタミンE、サポニン、レシチン、 トリプトファン
【健康効果】
コレステロール値の改善
腸内環境の改善
貧血予防
血糖値の調整
心血管疾患や糖尿病の予防
高血圧予防
骨粗しょう症の予防
更年期障害の改善
【美容効果】
美肌の維持
肌のターンオーバーの活性化
ニキビの悪化・発生を防ぐ
肩こりに効果。
【ダイエット効果】
カロリーが低い
植物性タンパク質が豊富で、満腹感につながる
【その他の効果】
PMSや乳がん、前立腺がんの予防
呼吸器や内臓を丈夫にする
脂肪の過酸化を防ぐ
細胞膜を強化する
血行をよくする
ホルモンの分泌を盛んにする
参考になりました❤ありがとう🎉