産後17kg痩せた/ポテトグラタン

産後17kg痩せた/ポテトグラタン

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産後17kg痩せたダイエットレシピはこちら▶︎@hina_recipe_diet

満足感たっぷりなのに太らない！ヘルシーポテトグラタンを紹介するよ👩‍🍳

ポテトグラタンって高カロリー高脂質で太りそうだよね？🥹でもこのレシピはバターも小麦粉も生クリームも使わない、シンプルな材料なのに止まらなくなる美味しさだから是非作ってみてね💕

【材料】 約2人前
じゃがいも　400g程度
玉ねぎ　1/2個
★低脂肪乳(豆乳や牛乳でも◎) 400ml
★コンソメ　小さじ2
★塩胡椒　少々
チーズ　適量
パセリ　お好み
【作り方】
1. じゃがいもと玉ねぎをスライスする
2. ★を入れ、時々かき混ぜながら火が通るまで煮る(焦げそうになったら低脂肪乳を少し足してください)
3. とろっとした状態になったら耐熱容器に流し込み、チーズをかける
4. トースターで焼き目がついたら完成
じゃがいもは水にさらさずそのまま使用してください！じゃがいもに含まれるでんぷんでとろみがつきます👍
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