【 10分弁当 お弁当おかず】小松菜レシピ6選〜包丁もまな板もいらない〜(572)

【 10分弁当 お弁当おかず】小松菜レシピ6選〜包丁もまな板もいらない〜(572)

#10分弁当　#小松菜 　#お弁当おかず

📝材料・作り方・10分弁当小松菜調理のポイント【メンバー限定】
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(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)

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【お弁当メンバーシップ】
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【目次】
00:00 – 揚げ玉あえ
01:13 – オイスターソース・マヨあえ
02:48 – じゃこあえ
04:03 – ナムル
05:23 – ごまあえ
06:56 – 粉チーズあえ

【作ったもの】
❶【小松菜揚げ玉和え】

【材料】
• 小松菜40g

(A)
• 麺つゆ2倍 (2倍濃縮): 大さじ1/2
• 水: 大さじ1/2

(B)
• 揚げ玉: 大さじ1/2
• 七味唐辛子: 少々

❷【小松菜と切り干し大根のオイマヨ和え】

【材料】
(A)
• 小松菜: 30g［ざく切り］
• 切り干し大根: 4g［1〜2cm幅に切る］
• カニカマ: 1本［手で裂く］

(B)
• マヨネーズ: 小さじ1/2
• オイスターソース: 小さじ1/2
• 砂糖: 少々
• ごま油: 少々

❸【小松菜と切り干し大根のオイマヨ和え】

【材料】
(A)
• 小松菜: 30g
• 切り干し大根: 4g
• カニカマ: 1本

(B)
• マヨネーズ: 小さじ1/2
• オイスターソース: 小さじ1/2
• 砂糖: 少々
• ごま油: 少々

❹【小松菜とニンジンのナムル】

【材料】
(A)
• 小松菜: 40g
• ニンジン: 20スライス

(B)

• 醤油: 小さじ1/2
• にんにく: 少々
• コショウ: 少々
• 砂糖: 少々
• ごま油: 小さじ2/3

❺【小松菜のごま和え】

【材料】
– 小松菜40g

(A)
– 小松菜の蒸し汁: 大さじ1/2
– 出汁の素: 少々
– 砂糖: 小さじ1/4
– 醤油: 小さじ1/2
– すりごま: 小さじ1

❻【小松菜の粉チーズ和え】

【材料】
(A)
– 小松菜40g
– 冷凍枝豆: 大さじ1

(B)
– 粉チーズ: 小さじ1/2〜1
– 塩: 少々（粉チーズの塩分が低いとき）
– お酢: 小さじ1/2
– オリーブオイル: 小さじ1

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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)

🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/