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    Potato Broccoli recipes じゃがいも×ブロッコリーレシピ

    混ぜるだけ【明太ブロッコリー】20kg痩せた私のヘルシーレシピ🪴レシピはコメント欄💬#ダイエット #ダイエットレシピ #食べて痩せる #ブロッコリー

    3件のコメント

    1. @diet_luna_nurse on

      タンパク質がしっかりとれるサラダです🥗

      明太ブロッコリー🥦🍳
      総カロリー　 109kcal
      〈P〉タンパク質　　12.2g
      〈F〉脂質 6.3g
      〈C〉炭水化物 3.8g
      　　塩分　　　　　1.2g
      ※1人前分で計算しています

      🕊材料（1人前）▽

      ・ブロッコリー　　1/2本
      ・ゆで卵　　　　　1個
      ・お料理めんたい　大さじ1
      ※明太子でも作れますがほぐしてあるものを使うのがおすすめ！

      🕊 作り方▽
      ⁡
      1．ブロッコリーを小房に分け、レンジで600W2分加熱する

      2.粗熱が取れたらゆで卵を入れ崩しながら混ぜ、お料理めんたいを入れ混ぜ合わせて完成

    2. @Tugumin_with_Yukinya on

      いつもレシピ投稿お疲れ様です
      質問ですがこのサラダにツナ缶のノンオイルを入れても大丈夫ですか？
      それと失礼ですがツナ缶を使ったレシピありますか？
      沢山余ってて困ってます

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