じゃがいもと新玉ねぎのタンドリーさば缶の作り方　覚えておきたい家庭料理

＜材料＞2人分
新玉ねぎ又は普通の玉ねぎ　１個
じゃがいも　１個
水　小さじ１

タンドリーソース
しょうが　小さじ１/２
にんにく　小さじ１/２
トマトケチャップ　大さじ２
ヨーグルト　大さじ３
カレー粉　大さじ１
オリーブオイル　大さじ１
塩　小さじ１/２
黒コショウ　少々

油

水　大さじ１

さば缶　１～２缶　水煮、味付き、みそ煮　お好みで
缶詰めの煮汁　大さじ１

ピザ用チーズ　好みの量

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