食事前にトマトジュース飲んで血糖値どれくらい抑制できるか検証してみた#血糖値測定 #shorts
🍅 食前にトマトジュースで血糖値は下がる？
今回は、食事前に無加糖のトマトジュース250mlを飲んで血糖値を測定しました。
トマトには
✅ 食物繊維や有機酸 → 糖の吸収をゆるやかに
✅ リコピンやカリウム → 血管や代謝をサポート
といった働きがあり、血糖コントロールにも期待できるとされています。
ちなみに食事内容は、前回「トマトジュースなし」と全く同じメニュー。
果たして効果はあるのでしょうか？🤔
📊 結果
何も飲まなかった時 → 上昇幅 74mg
牛乳を飲んだ時 → 上昇幅 54mg
トマトジュースを飲んだ今回 → ピーク157mg / 上昇幅70mg
➡️ 何も飲まなかった時とほとんど差なしでした。
🔎 なぜ差が出なかったのか？
食物繊維とタンパク質は少量で効果が弱い
脂質ゼロで「ブレーキ効果」が働かなかった
リコピンやカリウムも短期的には数値に反映されにくい
結論 👉 トマトジュースは万能ではない。
これもリアルなデータのひとつです✨
39件のコメント
えええええー😂血糖値気にして食前トマトジュース高いの飲んでたのにーーーーー😢
トマトジュースにオリーブオイル足したら良いのかしら？
食前30分前に飲んだ場合を検証してほしい
即効性あったら身体に悪いやろ
多分ベジファーストと同じで、直前じゃなく15分前くらい飲まないと効果無いかもですね。
やっぱり、野菜としてしっかりと噛んでサラダと一緒に食べて、15分空けてタンパク質と炭水化物を心掛けます❤️ いつも本当にありがとうございます。
食前10～30分前にトマトジュースに炭酸水とレモン果汁と純りんご酢を入れて飲んでるんですけど、これもやってもらいたいです😊
意外や意外😮
検証ありがとうございます。
検証お疲れ様です。
食事中は緑茶を飲むといいと聞きますが、実際どうなんでしょう？
また、カテキン2倍などと書かれている緑茶の方が良かったりするんでしょうか？気になります！
有難うです。
大変勉強になりました。以前リクエストした者です。
となると、無塩トマトジュースにバージンエクストラのオリーブオイルをスプーン1杯分ぐらい垂らして食前に飲んでみようかな。トマトは良い意味で脂(油)との相性は良いはずだし。どうだろう???
食事直前ではなく30分ぐらい前の摂取で効果あるんじゃなかったでしたっけ？🤔
トマトジュースは大さじ1のオリーブオイルを入れて食事の1時間前、そして1年間かけてようやく結果がでるそうです
二型糖尿病より(主治医からのアドバイス)
先生のお肌がピカピカで見惚れてしまいました
リンゴ酢入れて飲んでます
ありがとうございます!
やってました
250は飲み過ぎなような気がする。
やっぱり食前はリンゴ酢と炭酸かなぁ
アマニオイルやオリーブオイル混ぜた場合も試してほしいです
以前から、トマトジュースはトマト単体と比べて食物繊維が大幅に除去されていて健康効果に疑問を呈する意見を目にしましたが、どうやらそれを裏付ける結果のようですね。リクエストに応えていただき、感謝です。
マジで😂効果ないの？
いろんなデータ、感謝。
暖めてのんでみたらどうでしょう❗️あとりんご酢を入れて見てね❗飲み方で万能になるよ❗😆🎶
動画のトマトジュース。無加糖でも糖質5,2g入っていますよね。おそらく糖類は果糖ブドウ糖液糖でしょう。トマトジュースだけで飲んで３０分後の血糖値を測れば答えが出ます
わたしは200以上あがります
ワイは朝目覚めると、目覚めの一杯としてトマトジュース飲んでる。ほんと美味いのよトマトジュース。今じゃ目覚めのトマトジュース、食後のコーヒー。
でも血圧降下には効果有り 実体験
緑茶の時も250くらい飲んでほしかった
これだと、食前というより食事の順番なだけ。お医者さん言ってる食前とは違うのだは？だからトマトジュースの効果が出なかったのではないのでしょうか。
トマトジュースって甘いじゃない。先に飲んでいいわけないと思うけど。あれは食後に飲むべきよ。コレステロールに効くと思うよ。血糖値より。
30分前に飲むと有効との事でしたがその辺りはいかがでしょう
糖負荷試験形式でやった方がいいと思います
ちゃんとしたデータとしてやるなら
緑茶で検証した動画はありますか？
加熱がいるのかな？
トマトジュースは飲めないけどトマトは大好きだから毎朝一個必ず食べるよ〜
血圧はどう変化するんだろ
イメージ先行 😊
オイコスと目玉焼きを食べた後の白ごはん。血糖値上がりますか？
トマトジュースよりもトマトそのまま食べた方が身体に良さそうですね。
これは神動画