濃厚ダレなのにヘルシー！レンチン5分で作れる『卵黄ダレの豚バラ温野菜』ダイエット×節約レシピ
■【材料】1人分
・豚バラ薄切り：100〜120g(予算がある人は豚ロースの薄切りがおすすめです！)
・豆苗：1/2袋（ざく切り）
・もやし：1/2袋
・舞茸：1/2パック
・にんじん：1/6本（千切り・約20〜30g）
※切るのが面倒であれば、なくてもOK
・酒：小さじ2
■コク旨卵黄ダレ
・卵黄：1個
・ポン酢・大さじ1.5
・醤油：小さじ1/2
・すりごま：小さじ1
・青ネギ：お好みで
・ごま油：お好みで
■作り方
①耐熱容器に、もやし→豆苗→にんじん→舞茸→豚肉の順で重ね、料理酒を回しかける
②ふんわりラップをして600Wで 4〜5分 レンチン（豚肉に火が通っていなければ追加で30秒ずつレンチン）
③タレ用の調味料を全て混ぜてタレを作る
④最後にタレをかけたら完成✨
8件のコメント
■【材料】1人分
・豚バラ薄切り：100〜120g(予算がある人は豚ロースの薄切りがおすすめです！)
・豆苗：1/2袋（ざく切り）
・もやし：1/2袋
・舞茸：1/2パック
・にんじん：1/6本（千切り・約20〜30g）
※切るのが面倒であれば、なくてもOK
・酒：小さじ2
■コク旨卵黄ダレ
・卵黄：1個
・ポン酢・大さじ1.5
・醤油：小さじ1/2
・すりごま：小さじ1
・青ネギ：お好みで
・ごま油：お好みで
■作り方
①耐熱容器に、もやし→豆苗→にんじん→舞茸→豚肉の順で重ね、料理酒を回しかける
②ふんわりラップをして600Wで 4〜5分 レンチン（豚肉に火が通っていなければ追加で30秒ずつレンチン）
③タレ用の調味料を全て混ぜてタレを作る
④最後にタレをかけたら完成✨
、。
豆苗使ったことないので、この後買いに行きます！
毎回やるのが面倒なので
10こくらいまとめて作って冷凍しておきたい
ダイエット中に豚バラ食うな
今日これを試しました。
めちゃくちゃ美味かったです！リピ決定！
なるほど、便秘してる時もきくかな？
豚こまぎれじゃだめかな？