【レンチン1分半】疲れた未来の自分を助ける冷凍貯金！好きな具材で栄養満点ブリトー5種

【レンチン1分半】疲れた未来の自分を助ける冷凍貯金！好きな具材で栄養満点ブリトー5種

「コンビニで人気のブリトー、家でお腹いっぱい食べたい…」
そんな願いを、春巻きの皮が叶えます！

ポイントは、皮を「水」にくぐらせること。
これだけで驚くほどモチモチ、しっとり食べ応えのある食感に仕上がります。
冷凍できるので朝食やおやつにレンチンするだけで食べられます。

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【ズボラポイント】

面倒なブリトーの皮は手作りしません。春巻きの皮を水にくぐらせるだけ！
市販のミートボールを潰すだけで「タコミート風」に。

【材料】（5種類分）

春巻きの皮：1袋（10枚使用／1個につき2枚重ね）
水：適量（大きめのお皿に用意）

とろけるスライスチーズ：各1〜2枚（ピザ用チーズでも可）

①ハムチーズ：ハム2枚
②ウインナー：ウインナー2〜3本
③ツナサラダ：ツナ缶（油を切る）、カットサラダ、マヨネーズ
④ハムサラダ：ハム、カットサラダ、マヨネーズ
⑤タコミート風：ミートボール、ケチャップ、カレー粉、カットサラダ

【作り方】

春巻きの皮を1枚ずつ水にくぐらせ、ラップの上に2枚重ねて置く。

具材を手前にのせ、左右を折りたたんでからクルクル巻く。

ラップでそのまま包み、形を整える。

レンジ（600W）で1分半〜2分加熱すれば完成！
（生食OKな具材なので皮が温まっていればOKです）

【冷凍のコツ】
⭕ハム、ベーコン、ウインナー、ミートボール、ミートソースなどの肉加工品
ちくわ、カニカマ、ゆでエビ、サラダチキン、チーズなど

△市販のカットサラダはしっかり水切りしてあるので少しなら冷凍可能です

❌水分の多い野菜、卵
レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、玉ねぎ、大根、もやし、ほうれん草など

【注意点】
野菜を入れる場合は、ギュギュっと強めに巻くのがコツです。
冷凍保存も可能です！食べたい時にレンジで温め直してください。

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