サラダ専門店ｵｰﾅｰが作る！サーモンアボカドボウル🥣🥑むくみ解消/腸内環境を整える

サラダ専門店ｵｰﾅｰが作る！サーモンアボカドボウル🥣🥑むくみ解消/腸内環境を整える

サラダ専門店ｵｰﾅｰの私が作る
＼サーモンアボカドサラダボウル🥣／

この時期、足パンパンじゃない❔
そんなあなたへ

今回は、むくみ解消や腸を整えることを
意識したサラダを皆さんにご紹介🪄

梅雨の季節、なんだか体が重たく感じる日が
増えてませんか？
湿気や気圧の変化で体の水分バランスが
乱れやすいこの時期🌧️

実は、「むくみ」「腸の滞り」を
感じる人がとっても多いんです🥲

そんな時こそ、
“食べるケア“の出番👏

今回ご紹介するのは、むくみ・腸内環境の
乱れが気になる季節にぴったりのボウル🥗

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✏️レシピ
⚪︎グリーンリーフ½個
⚪︎アボカド½個
⚪︎鮭1匹
⚪︎きのこ（お好みでOK）
⚪︎ミディトマト3個（好きなだけ✌🏼）
⚪︎新じゃが3個

①きのこは耐熱ザラに入れて、
にんにくチューブをお好みの量と塩少々加えて
レンジで600W2-3分

②新じゃがは耐熱ザラに入れて、
お水を大さじ2くらい入れて
600W4-6分
中まで柔らかくなって、ホクホクになったらGOOD👍

③鮭は、鮭大さじ2、醤油大さじ2、みりん大さじ1
ラップをして、600W3分
骨が少ないものがオススメです！
食べる時大変だから・・・💦

④ハニーマスタードドレッシング
粒マスタード大さじ1
はちみつ大さじ2
お酢大さじ1
オリーブオイル大さじ1
サラダの量に合わせて、
分量調節してみてください！
胡椒を加えると味にアクセントが出ます♪

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