【1週間献立】夫の胃袋を掴む簡単褒められ献立🍚2人暮らしの晩ごはん | 豚こまチャプチェ | 春巻き | ガーリックステーキライス | タルタルやみつきチキン | 和風ハンバーグ

【1週間献立】夫の胃袋を掴む簡単褒められ献立🍚2人暮らしの晩ごはん | 豚こまチャプチェ | 春巻き | ガーリックステーキライス | タルタルやみつきチキン | 和風ハンバーグ

Day1
・豚こまチャプチェ
・かぼちゃサラダ
・玉ねぎとトマトの和物
・豆腐と卵の中華スープ

Day2
・五目春巻き
・マンドゥ入りスープ
・十六穀ごはん

Day3
・ガーリックステーキライス
・コンソメスープ

Day4
・タルタルやみつきチキン
・ピーマンとじゃがいもの炒め物
・玉ねぎと豆腐の味噌汁
・ごはん

Day5
・和風ハンバーグ献立
・さつまいもごはん
・茄子とトマトの大葉和え
・具沢山味噌汁

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🛒お買い物リスト
＜肉・魚＞
・豚こま200g（チャプチェ）
・豚ひき肉150g（五目春巻き）
・牛ステーキ肉300g（ガーリックステーキライス）
・豚ひき肉250g（和風ハンバーグ）
・鶏もも肉350g（タルタルやみつきチキン）

＜野菜＞
・玉ねぎ2個（かぼちゃサラダ・卵と豆腐の中華スープ・タルタルやみつきチキン・和風ハンバーグ）
・にんじん2本（チャプチェ・五目春巻き・スープ・味噌汁）
・じゃがいも2個（ピーマンとじゃがいもの炒め物）
・かぼちゃ1/4個（かぼちゃサラダ）
・さつまいも1本（さつまいもご飯）
・ピーマン4個（チャプチェ・ピーマンとじゃがいもの炒め物）
・ニラ1本（チャプチェ・五目春巻き・スープ）
・もやし1袋（五目春巻き）
・ごぼう1本（味噌汁）
・ネギ1本（味噌汁）
・千切りたけのこ（五目春巻き）
・しめじ（豚こまチャプチェ・ピーマンとじゃがいもの炒め物）
・椎茸（五目春巻き・スープ）
・にんにく1個（ガーリックステーキライス）
・茄子2本（ナスとトマトの大葉和え）
・大根（和風ハンバーグのトッピング・味噌汁）
・大葉（和風ハンバーグのトッピング・ナスとトマトの大葉和え）
・ミニトマト（ナスとトマトの大葉和え）
・レタス（付け合わせ）
・小ネギ（トッピング）

＜その他＞
・卵（卵と豆腐の中華スープ・タルタルやみつきチキン・和風ハンバーグ）
・豆腐（味噌汁）
・こんにゃく（味噌汁）
・春雨60g（チャプチェ・五目春巻き）
・春巻の皮10枚（五目春巻き）
・冷凍マンドゥ（スープ）

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