誰でも簡単 おうち給食
アレンジ5選→
𐩢𐩺 のり風味焼きおにぎり
▶︎のり佃煮とごはん、めんつゆ、おかかを混ぜておにぎりにし、焼く。
𐩢𐩺 ほうれん草とえのきの磯和え
▶︎ほうれん草とえのきを茹でてのり佃煮で和える
𐩢𐩺 海苔の和風パスタ
▶︎バターできのこなど好みの具材を炒めてのり佃煮、めんつゆ、茹でたパスタを和える。
𐩢𐩺 海苔風味なっとう
▶︎納豆に入れるだけ。これすき🤤♡
𐩢𐩺 和風ポテサラ
▶︎ふかした芋とツナ、マヨネーズ、のり佃煮を和える
他にもトーストにしたりチャーハンにしたり…
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「偏食なわが子になんとか食べさせたい」
そんな管理栄養士ママが
栄養満点ごはんを投稿しています！！
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無添加！
味付け控えめ
5分で出来る
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𓎩𓌉 自家製ごはんですよ
【材料】
焼き海苔全形 3枚
水 100ml
● 酒 大さじ1
●みりん 大さじ1/2
●しょうゆ 大さじ1
●砂糖 小さじ1
だし粉 小さじ1/2
※和風顆粒だしを使う場合は小さじ1/4
【作り方】
①海苔をちぎって、鍋に入れ、水を加えて馴染ませる。
②●の調味料を加えて火にかけ、2〜3分煮詰めて水分が飛んだら出来上がり。
【ポイント】
・しなしなの海苔があればそれでok👌
・無添加な分、市販品ほどの日持ちはしません。冷蔵で2〜3日を目安に召し上がってください。冒頭のアレンジも参考にしてね。
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管理栄養士歴14年
2児のママの すずママです。
お肉とお豆腐、葉物系が苦手な
娘が食べてくれたレシピを投稿しています♪
ストーリーでは娘たちの日常や日々のご飯、
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【@suzu_mama_recipe】
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