手軽に野菜レシピ③～うどんDEナポリタン～
この動画では、野菜もとれて簡単に作ることができる料理を紹介します。
手軽に野菜レシピ③～うどんDEナポリタン～
具材を合わせて、チンして、調味料と混ぜるだけの簡単レシピです。
【材料（１人分）】
ゆでうどん 1袋(200ℊ)
玉ねぎ ¼個(45ℊ)
ピーマン 1個(30ℊ)
ミニトマト 4個(40ℊ)
しめじ ¼袋(25ℊ)
ウインナー 2～3本(30ℊ)
温泉卵 1個
焼きそば添付粉末ソース
¼袋(小さじ½)
（またはウスターソース 大さじ½）
ケチャップ 大さじ１
水 大さじ１
【作り方】
１.深めの耐熱容器に、うどんと水を入れ、軽くほぐす。
２.玉ねぎは2～３㎜の薄切り、ピーマンは5㎜の細切り、ミニトマトは半分切り、ウインナーは斜めに3等分に切る。
３. １のうどんの上に２をのせ、Aをかけ、ふんわりラップをかけて、電子レンジで加熱（600W３～4分）したら、よく混ぜ合わせ、温泉卵をのせる。
【１食分の栄養価】
エネルギー405kcal、たんぱく質16.5ｇ、脂質14.0ｇ、炭水化物61.0ｇ、食物繊維5.6ｇ、食塩相当量2.5ｇ
問い合わせ
前橋市保健センター 健康増進課 食育推進係 027-220-5783
前橋市公式ホームページ まえばし食育の森
https://www.city.maebashi.gunma.jp/soshiki/kenko/kenkozoshin/gyomu/6/23913.html
BGM:DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp