【ハムたまって何⁉︎】オートミールで痩せよう！　朝ごはんにピッタリ！　オートミール×ハムたまキャベツ　電子レンジで簡単レシピ♪

【ハムたまって何⁉︎】オートミールで痩せよう！　朝ごはんにピッタリ！　オートミール×ハムたまキャベツ　電子レンジで簡単レシピ♪

🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 ​⁠@rugi_diet_recipe

栄養満点😋✨
【オートミールのハムたまキャベツ】

ハムと卵でタンパク質たっぷり！
包丁も使わないから忙しい朝でもすぐできちゃう！

キャベツをもやしやレタスにするのもアリ〜😋❤️
ぜひやってみてね〜‼︎
*

オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため、満腹感を感じやすく少量で満足できるため、ダイエットにピッタリな食材だよ♡

*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

《材料》

オートミール…30g

水…150ml

白だし…小さじ1/2

キャベツ…お好みで

ハム…１枚

卵…１個

塩・コショウ…少々

《作り方》

①オートミール、水、白だしを耐熱容器に入れる

②キャベツをちぎって、ハムと卵を乗せる

③蓋（orラップふんわり）をして電子レンジ500W 5分

③塩・コショウをかける

完成♪

🍳キャベツはもやしやお好きな葉物野菜に置き換えてOK！

***********************************
​⁠@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

Instagramも同じ名前でやってまーす♡

#ダイエット　#ダイエットレシピ　#食べ痩せ　#簡単ダイエットレシピ　#diet　#recipe #オートミール　#レンチンレシピ　#ハムレシピ　#卵レシピ