一皿294円‼︎【レンチン15分◎】サバ缶-絶望パスタ- #shorts

一皿294円‼︎【レンチン15分◎】サバ缶-絶望パスタ- #shorts

＼サバ缶-絶望パスタ／
包丁・まな板不要！
簡単＆節約ずぼらパスタ！
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▶ 材料（1人分：円）
パスタ（1.6mm）：100g（32円）
サバ缶：1個（159円）
トマト缶：1/2個（54円）
粉チーズ：大さじ1（20円）
塩：1g（1円）
ケチャップ：小さじ2（2円）
にんにく：小さじ2（11円）
フライドオニオン：10g（14円）
ブラックペッパー：適量（1円）
水：200ml
（お好みで）ブラックペッパー
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▶ 作り方
深めの耐熱皿にパスタを半分に折って入れ、コンソメ、塩、フライドオニオン、鯖缶、ホールトマト、ケチャップ、にんにくを加えてよく混ぜる。最後に水を注ぐ。
ラップはかけずに電子レンジで加熱する。目安は600Wで袋表記の茹で時間＋6分半（500Wの場合は＋9分）
加熱後、粉チーズ、にんにく（※追い足し分）を加えて全体をよく混ぜ合わせる。
お好みでブラックペッパーを振って完成！
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▶ ポイント
・鯖缶はよくほぐさないと破裂します！
・缶の煮汁には旨味と栄養がたっぷり！スープ代わりに活用するとコクが出
　ます！
・加熱時間は目安です。レンジ機種やサバ缶の水分量で仕上がりが変わるの
　で、途中で混ぜるか様子を見て調整してください。
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