＼だるい朝にサヨナラ／お手軽ミートソース🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー

▼レシピはこちらᵕ̈*
🍝材料(1人分)
⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g
⚫︎オリーブオイル→小さじ2
⚫︎水→230ml
⚫︎玉ねぎ→1/4個
⚫︎なす→1/2本
⚫︎ひき肉→100g
⚫︎コンソメ→小さじ1
⚫︎ウスターソース→小さじ2
⚫︎ケチャップ→大さじ2
◻︎粉チーズ→お好み
◻︎パセリ→お好み
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🍝手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
②混ぜたらお好みで◻︎を入れて完成
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🍝約671kcal
🍝たんぱく質→約32g
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
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仕事終わってから
料理するのめんどくさい…
けどコンビニやお惣菜に
頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
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🤷‍♀️料理苦手
🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
…そんな私でもできる
洗いモノも手間もほぼゼロ！
レンチン×容器一つなのに
きちんと栄養が摂れるパスタ
の発信しとるよ〜😋
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▶︎ @noa_healthy_life
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋

昨夜も真似してパスタにした(笑)