5児ママ〜30kg減！ささみときゅうりの中華和え〜#shorts
ささみときゅうりの中華和えレシピあり⬇️
〜材料2.3人分〜
ささみ 4.5本〜
きゅうり 2本
トマト お好みで
酒、塩 小さじ1
✨調味料✨
★砂糖、酢 小さじ2
★醤油 大さじ1
★ごま油 小さじ1
すりごま 好きなだけ
①お湯を沸騰させて酒、塩を小さじ1ずつ入れる
②ささみもお湯の中に入れて火を止めて蓋をして10分放置※10分経ったら取り出してね
③きゅうりを叩いてちぎって塩を小さじ1ほど振って5分ほど置いておく
④トマトもお好みで切っていく
⑤★の調味料をボウルに混ぜておく
⑥きゅうりの水気をキッチンペーパーで拭き取り⑤のボウルに入れていく、トマトも入れる
⑦ささみもちぎってボウルに入れていく
⑧最後にすりごまを好きなだけ入れて冷やして完成！
30kgのダイエットに成功した時に
よく食べていたレシピ✨✨
家族のご飯と一緒に食べられるからダイエットしてる感じもなくてよく食べていたよ！
よかったら作ってみてね！
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20件のコメント
子ども達がこういうの大好きだし、知り合いから夏野菜大量に貰うから(田舎あるある)消費にうってつけのレシピです❤
ししとうとかおかひじきのレシピとかありますか•́ω•̀)?
うちは麺棒が無いのでボウルの底でぶっ叩きます
叩く度にﾊﾞｲｲｨｨｨﾝ!!!ﾊﾞｲｲｨｨｨﾝ!!!って音がします😂
今日はアイツの顔やからな…って、日替わり感がウケる〜🤣
料理は涼しげで良いわ〜👏
マイちゃんがボッコボコにしたいやつ何人いるんだろ🤣🤣🤣 今日もたくさんきゅうり🥒あったからこれ作ったよー🫶❤鶏ムネだけどね😄
今日のサラダはコレ❤
さっぱりした料理助かります
ありがとうございます😊
怨念入りきゅうりと呪いかけササミサラダ美味しっっそ💚💙💜暑い日は酢が染みますな💛
美味しそう😊
いつも参考になります😊❤
今晩作ります😊❤
きゅうり、きょはあいつの顔でボッコボコ😁
カッコイイ〜❤
相変わらず自分にツッコミ入れてるマイさん面白い🤣🤣🤣
叩いたり千切ったりでストレス発散させながら作れる美味しそうなお料理✨✨✨
きっときゅうりボコボコに叩く時ストレス発散するね💕︎
食欲落ちる夏とか、さっぱり食べれて最高のメニューやね💕︎
マイちゃんみたいに痩せれるかな？色々簡単ダイエットメニュー楽しみにします。今日も可愛いマイちゃんありがとうね😍😍😍
家の冷蔵庫の中身見て、レシピ作ってくれたのか‼️ってくらい食材あるから、今晩つくる😂❤
新生児のお世話大変だけどまいさん見たらホッとした😮💨5人はマジすごすぎ
まいちゃんの手料理たべたい！きゅうり潰すのはまかせて！
作りました！😊
いつも、楽しくレシピ見てます❤️いつも、マネして作ってます❤️
ささみちぎりでちょっとイラついちゃうの面白すぎる😂
キュウリぶっ叩いたり、ササミちぎったり、ストレス発散出来る料理だね〜♥️
作ってみるみる❤
おもろいから聞くのを楽しみにしてる自分