ハムチーズブリトー🌯🇰🇷🌿 #食べながら痩せる#ダイエットレシピ #ハムチーズブリトー#米粉レシピ#韓国レシピ#簡単レシピ #ダイエットレシピ #ブリトー #햄치즈 #痩せレシピ

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レシピはこちら
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˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ ハムチーズブリトー
　　　
𓎩材料　
　
　・米粉 100g
　・片栗粉 大さじ2
　・豆乳 100ml
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　・ハム お好みの量
　・チーズ お好みの量
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　※動画は2倍量で作っております
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𓎩作り方
①米粉、片栗粉、豆乳をボウルにいれ混ぜる
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②フライパンを温め①を流し入れ
　薄く伸ばす
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③②に焼き目がついたらひっくり返し
　ハムとチーズを入れ中心に向かって折る
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④③に焼き目がついたら
　フライ返しでひっくり返し完成
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　　🌼栄養ポイント🌼
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✔️ 小麦粉不使用
　グルテンフリーでお腹にやさしい
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✔️ 脂質ひかえめ
　生地にバター・油なし
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✔️ たんぱく質しっかり
　ハム＋チーズでダイエット中に不足しがちな
　たんぱく質を補給
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✔️ 血糖値が急上昇しにくい
　米粉は消化が穏やかで腹持ちも◎
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✔️ 満足感高めなのに軽い
　とろ〜りチーズで食べ応えはあるのに
　重くなりにくい
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おもち(@omochi_diet_recipe)です🌿
　
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