超簡単！オーブンで焼くだけ✨レシピはこちら↓ #照り焼きチキン #shorts

止まらない！17kg痩せた旦那の照り焼きチキン✨

夕飯は炭水化物を抜いて
大盛りサラダ+おかずだけ

それで旦那は17kg痩せました🥦
でも、我慢はゼロ！

皮パリ&ジューシーな照り焼きは今もリピ中💕

オーブンにお任せで簡単に作れるので、忙しい日でもヘルシーに食べられます。

ごはん抜きでも大満足のダイエットおかずです

材料（3人分）
鶏もも肉….3枚
醤油….大さじ5
みりん‥大さじ5
酒…大さじ5
砂糖（またはラカント）….大さじ3
にんにく….小さじ2
・生姜・小さじ1

作り方
1．鶏もも肉の余分な脂を取り、フオークで数か所刺す。
2.調味料をすべて混ぜ、鶏肉を15分以上漬け込む。
3.オーブンを200°Cに予熱し、皮目を上にして
25分ほど焼く。

4.焼き上がったら完成！

ポイント
・ごはん抜きならサラダにのせて
「チキン照り焼きサラダ」にも◎
・作り置きして冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ

＃ダイエットレシピ＃照り焼きチキン＃鶏肉#痩せる＃オーブンレシピ