まるで大トロの食感🤤和風アボカド大葉漬け🥑

補足：
そのまま食べても美味しいですが、納豆とか生卵にかけて食べたら更にうまうまでした🤤
アボカドが傷みやすいので日持ちはしないのでお気をつけてください！

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■材料(3食分)
角切りしたアボカド 2個
醤油 大さじ１
めんつゆ 大さじ１
鶏ガラ 小さじ１
ごま油 小さじ１
ニンニクおろし 小さじ１
ごま 小さじ１
ワサビ 適量
水 100ml
せん切りした大葉 5-10枚

■合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー: 約576kcal
タンパク質: 8.8g
脂質: 51.3g
炭水化物: 43.9g
* 糖質: 8.5g
* 食物繊維: 15.1g
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１食あたり180kcalです！
ハイカロリーに見えますが、ほとんどが悪玉コレステロールを減らす良質な脂質(オレイン酸)によるものですので、数字よりダイエット志向のメニューです！

■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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アボカド 2個　約300円
醤油 大さじ1　約10円
めんつゆ 大さじ1　約10円
鶏ガラ 小さじ1　約5円
ごま油 小さじ1　約10円
ニンニクおろし 小さじ1　約5円
ごま 小さじ1　約5円
ワサビ 適量　約5円
水 100ml　0円 (一般的に)
せん切りした大葉 5-10枚 約20円
合計
これらの合計を計算しますと、
* 合計費用: 約370円
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１食分120円くらいです！まあまあ安いです！

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アボカド🥑大好きで常備しているので
早速作ってみます😊楽しみです♬
ありがとうございます🍀

アボカドは、体にイイので作ってみますね❤アタシは4毒抜きしてるのでごま油のかわりに擦り胡麻とかコクだしにはアーモンドの粉を少しだけ足してみます😅👍アーモンドも余り良くないそうですが少しだけなら問題ないかと😆👌🎶

アボガドをスーパーで見かけたら作ってみます。

作ってみる～😆美味しそｯ🥑

カド、ね

大トロのような～解る！昔、お寿司屋さんで握りで食べて感動したの思い出した❤