【省エネ】10分準備で完成｜ほったらかしオーブン焼肉味ぎゅうぎゅう焼きとちくわの磯辺揚げ #shorts
省エネなのに、家族が沼った！
ほったらかしオーブン焼肉味ぎゅうぎゅう焼きと
ちくわの磯辺揚げの作り方。
忙しいママ向けに、
オーブンでまとめて作れる簡単レシピです。
偏食気味の子どもでも食べやすい！
▶︎材料・作り方はコメント欄へ
🍽 今日のオーブンメニュー
・焼肉味ぎゅうぎゅう焼き
・ちくわの磯辺揚げ
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👇レシピはコチラ
🍽️ オーブン焼肉ダレぎゅうぎゅう焼き
【材料】
・豚こま…300g
・玉ねぎ…1個
・にんじん…1/2本
・ピーマン…2個
・白菜…2枚
・冷凍ブロッコリー…ひとつかみ
【調味料】
・焼肉のタレ…大さじ4
・酒…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・にんにくチューブ…3cm
【作り方】（200度に予熱）
①野菜をカットして、耐熱皿で600w5分加熱
②豚こま、調味料を加えて
アルミホイルをして、200度30分
※ラスト5分くらいでアルミ外す
(表面カリッと！)
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🍽️ オーブンちくわ磯辺揚げ
【材料】
・ちくわ…1袋
【調味料】
・薄力粉…大さじ3
・青のり…大さじ1
・醤油…小さじ1
・水…大さじ2〜3
【作り方】（200度に予熱）
①袋に調味料を加えて混ぜる(衣)
②ちくわを一口大にカットし、衣と混ぜる
③クッキングシートを敷いた鉄板に
並べ、200度18分(今回は30分カリッと！)
作ってみてね🍑