レンチン8分【さばトマチーズ煮】🐟 #さば #さばレシピ #鯖レシピ #鯖 #トマト煮 #冷凍うどん
最後にやばいアレンジあります。レチン8 分だけのトマト煮なんだけど子供の代わり 止まらない。味付けは簡単で調味料5つを 混合わせるだけ 。具材に締じとかキノコ類を入れて楽天で 買った冷凍無サバを乗せて1回目のレチン 。600W5分加熱したら一旦取り出して 冷凍サバが柔らかくなってるからで一口に カット。これをトマトソースに浸たして、 ここにチーズをたっぷりかける。そしたら 2回目のレンチンで600W、3分加熱し たらチーズがとろり。うちの1歳も大好評 でした。最後にソースが余ったらサバを ほぐして冷凍うどんをレチンしたらあっと いう間にもう1品。
[材料] 2～3人前
・さば:2切れ
・しめじ:1株
★にんにく:小さじ1
★ケチャップ:大さじ5
★コンソメ：小さじ1
★酒:大さじ1
★醤油:小さじ1
★水:100cc
・ピザ用チーズ:たっぷり
[作り方]
①耐熱容器で★を混ぜ合わせ、しめじとサバを入れる。
②ふんわり蓋(ラップ)をかけて600w5分レンチン。
③一旦取り出し、サバをカット、チーズをたっぷりかける。
④ 600w3分レンチンして完成。