夕飯が美味しすぎた…😍#ダイエット #痩せる #痩せる方法 #痩せる食事 #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #shorts
22kgやた私の1日の食事朝は鮭と卵の おにぎり定食で480kmは雑穀前を 130gおにぎりには脂肪燃焼効果のある 鮭と脂なしで炒めた入り卵を混ぜたので この2つでタンパ質が30gもある超高 タンパを握り朝はサクっと炭水化物だけで 済ませがちだけど22kgやれたコツは タンパク質をたくさん食べることお味噌汁 にはキャベツをたくさん入れて食物繊維も 豊富にしましたお昼はスタバの サンドイッチで320kgスタバのフード で1番ダイエットに適してる商品だと思う タンパク質に20.2脂質7.2糖質 39.73302109999999,140.1002182
21件のコメント
スタバのそのフィローネ大好き！
定番化してほしい🙏
太ってから痩せた人の話など聞いても意味がない
太ったことのない人の話を聞きましょう
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コメント76→77
私ダイエット成功するわ
初コメ失礼します🙇♀️
おにぎり美味しそうで作ってみたいのですがレシピ教えて頂けませんか🥺
腎臓やられないの？？
シャケと卵で、タンパク質30超えるか！？ちなみに、1回の食事で体が吸収できるタンパク質は、25 gと聞いたことあります
御握り🍙&たんぱく質摂取必須
可愛い素敵な笑顔
おにぎりって1個が130ｇですか?
カメラ目線怖い😨
鮭とか、喉？口？超渇くじゃん。
鮭って何円くらいで買われてるんだろう、高くて手が出せなくて😭安いところがあるのでしょうか、、？
おにぎり美味しそう〜😭
ガン見されながら食べられると怖い、、、。
美人だね、、
綺麗なんだけど、表情変わらずに淡々と食べるから不気味の谷現象起きた😂
噛み応えのあるパンは満腹中枢をしげきしていいですね❗
私は、こんなに食べたら太ります😭💦
おにぎり
ぼろぼろ米粒こぼしているのが
気になっちゃって情報が入って来ないです
すみません
カメラ目線止めて、食べるのに集中してはいかがですか？
ダイエットメニューだけどちゃんと美味しそうだしみーやんいつも綺麗だし参考にしてます🥰このおにぎりも早速作ってみよう🍙
なんでこんなに食べて体重減るの😂
すごく参考になるけど、ずっとこっち見て食べてるのちょっと怖い😂
なんも関係ないんですけど、、お椀お揃いでなんかうれしい