キャベツとシーチキンのこんがりオーブン焼き
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【レシピ動画】
キャベツとシーチキンのこんがりオーブン焼き
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こんがり焼けたオーブン焼きを口に入れると、外はサクサク、中はふんわりシーチキン、そしてしっとりしながらシャキシャキの食感が楽しめるキャベツの歯応えが楽しい料理です♪
シーチキンとキャベツが持つ素材本来の甘みを楽しみつつ、ヘルシーに味わえるレシピです！
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実際に作ってみたよーって人、是非ともコメント下さい( ＾∀＾)9
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■材料
シーチキン缶（70g缶） 2缶
キャベツ 1/4玉
オリーブオイル 大さじ1
パン粉 大さじ2
塩こしょう 少々
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■手順
1 キャベツは4等分のくし切りにします。
2 ①を耐熱皿にならべ、シーチキンLフレークを油ごと均等にのせます。
3 ②にオリーブ油をまわしかけ、塩、こしょうをふりかけ、ラップをして600Wの電子レンジで約4分間蒸します。
4 ③にパン粉をかけてオーブンで7～8分焼きます。
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