500万回再生！小麦粉なし！ヘルシー焼き キャベツ大量消費 簡単節約 ツナ缶 卵 ダイエット お好み焼きレシピ

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キャベツ、卵、つか、混ぜて焼くだけ簡単 。すげえうまいの作るわよ。キャベツ 250を適当に千切り。ちょっと太くても いいわよ。こいちスナカオイルごと入れた 方が旨味が出るわよ。で、安まれ出し 1/2。これなかったらね、和風の 火流出しとかでもオッケー。はい。これを ね、混ぜ混ぜするわよ。卵2個割りほぐす わよのよ。つ缶のオイルがあるから油しか なくていいわよ。フライパンためて ちょっとね炒めるのよ。しんなりしてき たら上から卵かけるわよ。で、蓋して中火 で2分焼いてくわよ。はい。そしたらね、 ひっくり返すわよ。お蓋に乗せてポンって ね、よっこいでひっくり返すと簡単に ひっくり返る。はい。あと反対も同じよう に2分蓋しないで焼くわよ。お好み前おか 青のりなんかかけるわよ。あんまかけ すぎるとね、ヘルシーじゃなくなっちゃう わよ。ま、油も小麦粉も使ってないからね 。これがね、ヘルシーで美味しいわヨの やってみるノよ。いいねするのよ。

バズってます！キャベツと新玉ねぎを混ぜて焼くだけ！1番美味しい！簡単時短節約/ダイエットレシピ https://youtu.be/HD5LQYpoNzE?si=hFd7bn0PyDUwzDmK

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