【ヘルシー簡単 韓国レシピ】激うまチャプチェ #shorts [Music] um [Music] you 【栄養素】 カロリー：457kcal タンパク質：39g 脂質：17g 炭水化物：37g 【材料】1人分 ・牛肉 150g ・エリンギ 適量 ・ニラ 適量 ・玉ねぎ 適量 ・人参 適量 ・春雨 15g ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ1 ・塩 少々 ・おろしニンニク 少々 ・ごま油 少々 #ローファット Korean dishes recipes PFCバランス ダイエットメニュー チャプチェ バルクアップ フィジーク フィットネス ボディビル レシピ レンジで作る本格チャプチェ 低脂質ダイエット 時短レシピ 減量メニュー 筋トレ 筋トレ飯 簡単なのに本格的韓国料理 簡単レシピ 韓国料理 韓国料理レシピ 高タンパク低脂質
