【キャベツペペロンチーノ】食べて痩せる！ダイエットレシピ #shorts

【キャベツペペロンチーノ】食べて痩せる！ダイエットレシピ #shorts

たくさん食べても太らないダイエットにも ぴったりなキャベツペペロンチーノをご 紹介します最初にキャベツは1/81程度 に切っておきますニンニクはみじん切りに しておきましょうフライパンにバターを 入れ火をつけて溶かしていきますバターの いい香りがしてきたところでキャベツを 置いて塩を振り焼き色をつけていきます 綺麗に焼き色が付いたところで ひっくり返して裏面にも塩を振ります蓋を して5分程度蒸し焼きにしていきましょう 5分経ったところで蓋を取りオリーブ オイルニンニク高の爪を加えて炒めていき ますニンニクのいい香りはオリーブオイル に移してくださいねそこに水を加えてよく 混ぜ全体に馴染ませていきます油が跳ね ないように気をつけながら調理して ください最後に強火にし水分を飛ばして いきましょうキャベツペペロンチーノの 完成で詳しくはコメント欄へチャンネル 登録もお願いし ます

今回は【キャベツペペロンチーノ】をご紹介します🥰
フライパン1つで焼くだけの簡単レシピ😊
ヘルシーでダイエットにもピッタリ！
キャベツの大量消費にも◎
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■材料
・キャベツ　1/4個
・バター　大さじ1
・塩　少々
・オリーブオイル　大さじ1
・にんにく　1片
・鷹の爪　2本
・水　50ml

■インスタグラム
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■焦げつきにくいフライパン「velosan」
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■みじん切り器
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