【スペインお土産ガイド】国民的スーパーMercadona（メルカドーナ）で失敗しない買い物術｜買うべきもの＆買わなくていいもの｜美容から食料品まで
オラケタル。スペイン在住18年スペイン
料理研究家の美ゆです。今日はスペイン人 の冷蔵庫を握っているとも言われる
スーパーメルカドーナ2025年最新お すすめ商品をご紹介します。在住者の固定
外、そして観光客がお土産にして喜ばれる もの。そしてこの円安時期に懐に優しい
主婦の知恵。ホテルでも楽しめる食事 ティップ3つのカテゴリーでいきます。
まず今日メインのメルカドーナスペイン 全国さらにポルトガルにも展開しています
。だからパッケージもスペイン語と ポルトガルの2言語表記してあります。
このスーパーの特徴はとにかく プライベートブランドが強いです。食品は
アセンダード、コスメはデリプルスという ような表記があります。広告をほぼ打たず
物流と製造を自まで占めてる。その分価格 を下げる仕組みで勝負しています。ただ
正直言いますと昔はですね劇的に安い感じ だったんですけど物価高はスペイン全体で
進んでいてメルカドーナも例外じゃあり ません。安さ期待だけでいくとちょっと
がっかりするかもしれません。まず成果 コーナー。メルカドーナで買うものは
キュウリ、セロリ、ハキ玉ねぎ。レタスは メルカドーナで買うことが多いです。
キュウリはアジアのキュウリに似ているの で、お寿司とかにも使いやすく
メルカドーナで買うことが多いです。 セボジェタと言われている初き玉ねぎ。
これはですね、柔らかいんですね。普通の 玉ねぎより。なのでサラダに使うにも
美味しいですし、緑の部分を刻んで冷凍し ておいて日本の万能感覚でお味噌汁にも
入れられます。あとレタスをここで買う ことが多いですね。パになるとこの
ひべったいレタスも買う人が増えてきます 。エスカロラと言います。セロリ。これは
ですね、大きいんです。葉っぱの部分が なくて、このサイズで大体1前後なんです
ね。ちなみにスペインはカナリアさんの プラタノとフィリピンとかのバナナの2
種類あって、かナリアさんのプラタノ是非 ですね、食べてみてください。美味しい
です。さすがスペイン。スーパーに生絞り 、オレンジ絞りがありますね。
フレッシュベリーも結構上備されていて、 私もパソコン業務がすごく多いので、家に
上備しようかなと考えています。逆にです ね、キャベツは私は買わないというか、
失敗したことがたくさんあるので、いつも ですね、ガリシア系のスーパーの柔らかい
タイプを買っています。冷凍食品いきたい と思います。冷凍のポテトフライが売られ
ています。結構冷凍庫占量されるんですよ 。しかもあげなきゃいけない。同じ上げる
のであれば生のじゃがいも切ってあげれば いいだけなので私はね冷凍のはやめました
。いつも私がお世話になってる冷凍品は 冷凍のベビーアーティチョ普通のより
柔らかいのでパエリアに入れることもあり ますし煮込みの料理などでアーティ
チョークが必要な時は買ったりしています 。ほれ草。ペインでは生のほれ草を
あんまり見かけないんですね。私はもうね 、ほれ草を使う時冷凍のほれ草を使っ
ちゃうことが多いです。レタスとかねの ところに袋入りのほれ草もあるんですよ。
サラダ用とか。豆料理にはそっちを使っ たりもしますが、ベーコンとかと炒める時
とかはこの冷凍のものを買ってしまいます 。あとね、枝豆があるんですよ。もう本当
ありがたいね。日本が濃しい時とか枝豆 食べていきます。キノコミックスも便利
そうですね。ベリーミックスなどは私 デザートとかでね、使う時ここのを使って
ます。アイスも市販のメーカーのものが プライベートブランドであるので子供たち
が選んでいきます。サンドイッチ上のを 最近好きみたいです。夏場はかき氷り系の
、そしてもあるんですけど、ココナッツと かマンゴーとか普通のバニラアイスがない
のがちょっと残念。餅ちはみんな大好き です。レモンシャーベット。こちらはカバ
と混ぜてシャーベットにすると料理のお 口直しになっていいです。ここのレモン
シャーベットが1番使いやすいです。冷蔵 の牛乳もありますね。うちは飲み切る前に
腐ってしまうので牛乳は上温の アセンダード。超高温殺菌牛乳なので未風
なら数ヶ月上温で保存が可能です。 エンテラ全脂肪セミ日本の牛乳的
ポジションデスナターダ無脂肪家で常に ストックができるのが最高に楽です。
小さいパックもあります。オレンジ ジュースも生絞りタイプがあります。店内
にキッチンがあって作り立てのパエリアや コロッケなども楽しめるようですね。停電
の時はこのお相材がすぐになくなったよう です。ちなみにメルカドーナや
コルティングレースは停電対策として直価 発電システムを備えている店舗が多いので
大電の時もこの2つは開いていたようです 。災害の時に知っておくと便利ですね。
アンチビは質によって値段もピン切りなん ですが、私はこのメルカドーナのオリーブ
オイルの3個バッグをよく使います。 イワしの塩漬けもあるみたいですね。
ちなみにこのイワしのス漬けもですね、 結構日本人が好きな味だと思います。
アンチビアボケロネス円ビぐレはお土産に いいと思います。2本でピンチョスを
楽しめます。ヒルダス4本入りのヒルダス もあってこれも美味しいです。ホテルでの
つまみにいいと思います。パックに入った サルモレホとカスパチョ。夏だけじゃなく
1年中棚にあるようになりました。観光で 疲れた時、ホテルでコップに注いで飲ん
だりもいいですね。豆腐も一応あるんです けど、これは炒め物とかならいいかもしれ
ないんですけど、やっぱり豆腐そのものを 楽しむっていう意味では日本人が作った
豆腐がいいと思います。寿司や焼きそば などもありますが、他のスーパーで寿司を
食べたことがあるんですが、やっぱり 冷たくてお米が硬いので全然美味しく
なかった記憶があります。でもここまでね 、日本色も定番になってきたっていうこと
なんでしょうか。コルテと同じように スープの元もあるんですが、アセンダード
のスープの元は個人的にあまり好みでは ないので、これはガジナブランカとかを
使う方が味がはっきりしてていいです。 ここにも味噌汁のスープの元もありますね
。海外メーカーのカップラーメンとかも 一応あります。缶詰の豆の煮込みは豆料理
がどんなものか知るのにいいかもしれない ですね。1番下にはピンチョスなどに
使える赤パプリカのロースとした缶詰など もあります。本格的なパエリアのお相材
なんかもあるんですね。今度試してみたい と思います。レッスンなどで使うパイ生地
は私はメルカドーナのが1番好きで四角い ので使いやすい。他にもエンパナ
ディージャ用の皮などもあって、これはね 、餃子とはまた違うので間違えないように
してください。オーブンで焼くタイプの 市販のピザもかなりありますね。この
ドラえマンゴはレッスンの生徒さんから 評判が良かったです。ワインやお酒も
美味しいものがあると思うんですが、これ は別動画にしたいと思います。1個だけ
DYCというセゴ屋のですね、ウイスキー があるんですよ。死ニ舗の。で、そこが
ですね、サントリーが買収したみたいで、 でも味はそのままウイスキー好きの方には
おすめです。年代物によって値段が変わる んですが、メルカドーナは年数が低いもの
が置いてあると思います。サングリアや ティントベラーの棚もあるので、ホテルで
ちょっと飲みたい時などいいですね。 さすがワインの国。安たくさんあります。
こちらはスペインのスプライト、押さと 言います。ワインやビールを割ったりして
使っています。レモンビール、ライデスも 美味しいですね。次調味料行きます。
メルカドーナのオリーブオイルは ランキングでも高い方です。こちら神戸で
スペイン料理を教えているまさんから教え ていただいたオロバイレンが作っている
ものでピクアルッシュの苦みとパンチが ありますがお土産にいいです。アセンダー
だったらエキストラバージンオリーブ オイルがいいです。シェリービネガーの
小瓶です。正直ディアの方がコスパがいい んですが、メルカドーナのものも悪くない
です。スペインではサラダのドレッシング に使います。日本でも一応買えますが、
スペインの方が安く買えます。魚はたまに サバがあったりします。恋橋やムール貝
なども買ったりします。パックのものも ありますので、スペイン語に自信がない方
はそちらを買ってもいいですね。魚介の パエリアなどに使う冷凍のイカ屋エビなど
メルカドーナで買うことが多いです。 イカスもこのような形で冷凍品のところに
あります。軒エビの種類も豊富だったり パエリアミックスの冷凍版もあったりし
ます。冷凍のチロスもあります。これは後 で自分であげなければいけません。餃子や
海層サラダワンタンなんてのもあります。 下の方にはナゲット。たまにですね、子供
用にナゲットを買ったりしてしまいますが 、結構脂っぽいですね。マヨネーズはうち
はヘルマンを使っています。醤油やある ところにはオイスターソースなんかも置き
始めてくれたのでとっても助かってます。 メルカドーナの生ハム類を見ていき
ましょう。ちなみに私は調理用の生ハムは もうこちらのパックをいつも使っています
。トーストの上に乗せる生ハムは生ハム屋 さんで買うんですが、調理用の方は
メルカドなら十分です。いりこ豚が50% 入ってるタイプとかもありますね。生ハム
の足をカットしたものは豆の煮込みとかに 入れるとコが出て美味しいんです。いわば
豚骨ですよね。生ハムのコロッケを作る時 もこのミジンになった生ハムを使うことも
あります。立派なラードもありますね。 結構ラードを使ったお菓子とかもあったり
して、私もたまに買うことがあります。 ここでね、いいのは食べ比べ用のセットが
あるんですね。50%イベリコ豚の入った 生ハム、チョリソ、ロモ、タルチョンと
いうサラミ。こちらの食べ比べができます 。ペインの夕飯は遅いのでパンと一緒に
夜ご飯としてホテルで食べてもいいと思い ます。これは牛の生ハムで豚の生ハムより
濃があってビーフジャーキー好きの私は 大好きです。お肉関係は日本に持って帰れ
ないので是非スペイン国内で味わっていっ てください。スペインはチーズもいろんな
種類があるんですが、特にメルカドーナで 人気なのがこちらの熟成タイプのチーズ
ビエホトスターダ。一時期売り切れもあっ たんですが再入荷していますね。チーズは
日本にもまだ持って帰れますので、チーズ 好きの方は熟成タイプなので少し
パルメザンにも似てます。チーズも 食べ比べのセットがあるので活用してみる
のもいいですね。うちは家で直家製ピザを 作るんですが、その時にこのモッツレラ
チーズを使います。クリームチーズなんか もアセンダードのブランドがコスパが良く
ておすめです。ウィンナーは日本のように パリパリタイプに慣れているとスペインの
はちょっと物足りないかもしれません。 ホットドッグとか作る時はドイツ系の
スーパーに行きます。ケチャップは変一を 使っていたんですが、最近この
メルカドーナのに変えて全然大丈夫です。 で、メルカドーナにはポルトガルの
ピリピリソースも発見しました。今度使っ てみます。生のお肉は全部パッケージング
されています。それでもいろんながあって 、こちらは豆料理と一緒に煮込んでいくと
美味しいコンパンゴというセットチーリ ソーセージのモルシージャ
は調理が必要です。鶏辛もあります。 コシードセットやマリネされたお肉もあり
ます。マリネされたお肉は個人的に大好き で、これはフライパンで焼くだけで
美味しくいただけます。スペインの煮込み 豚の耳の煮込みもあります。コリコリして
て美味しいです。ラードもお菓子や濃け用 に売ってます。こちらは豚の花と耳が売ら
れてますね。ウサギ肉やスペアリブなど 色々Vも売ってます。冷凍のお肉は
ほとんど買わないんですけど牛ールだけは レッスンで確実に欲しい時とか
メルカドーナに頼っております。小豚 ちゃんもあったりすごい世界線です。でも
冷凍品だからと言って安いわけではないん ですよね。鶏肉もたくさんあります。旅行
車のお土産効率が一気に上がる調味料いき ます。トルフソースというのがありますね
。トルフ付けにはたまらないと思います。 ニョラというのはペイン特有のものなん
ですけど、パエリアの隠し味に使ったりし ます。このカ肉の部分を使うんですね。
それがペースト上になったものもあります 。デラベラ村のシールの貼られてある
パプリカパウダーもありますね。甘口、 ドゥルセ、ピカンテ、辛口タイプがあり
ます。大体料理には甘口ドゥルセタイプ だけでいいと思います。このパエリアの
スパイスは気になる方すごく多いと思うん ですけど、これだけ入れてもパエリアは
美味しく作れませんので、色付けの スパイスですね。サフランが気になる方は
少量のものがあって便利ですね。エビも いろんな種類があってこれからクリスマス
にかけてまたさらに増えてくると思います 。パイリアで使う空付きエビなんかも私は
冷凍のものを回答して使うことが多いです 。そんなに買うものないんですけど、この
蜂蜜の雨は喉が痛い時によく舐めます。 漬け物コーナーもお土産に最適です。アン
チョビ入りのオリーブの身っていうのが すごくあって美味しいです。でも原タイプ
が日本人にはちょうどいいかなと思います 。レシード猿と書かれてあります。これは
ね、小さいのが3つ入っててサイズ的にも ちょうど1回の飲み分にちょうどいいん
ですね。その他こ玉ねぎは楽教みたいな形 でカレーに合わせられますし、こなすの
漬け物もラマンチ家地方ですごく定番なん ですけど、汁をですね、オリーブの身に
かけて食べると美味しいという評判です。 このニンニクの漬け物、あの、臭くなるん
じゃないのっていう感じなんですけど、 私自身は多分臭くないと思ってるんです
けど、どうなんでしょうね。はい。その 他ダを作る時に使えるものとか、あと
小さいキュウリのね、おつけ物とか 美味しいです。小分けされてるタイプが
いいのかなと思います。生ハムは手切りし てくれるコーナーもあります。見ていると
楽しいです。パックに入ったチョリソが あるんですけど、このレオンのチョリソ
ドゥルセタイプ。こちらは豆の煮込みに いつも使うので家に上備しています。パテ
もホテルでいっぱいやる時にちょうどいい おつまみだと思います。パテの上にイチゴ
ジャムをかけていただくとアマジオコンビ がすごく美味しいです。ここのラップと
ビニール袋は愛用してます。ビューティ系 もメルカドーナは有名でロイヤルゼリーの
シロップなんかもありますね。お土産に 人気のこのハンドクリームはジャパン
フラワー。桜の香りがするんですね。1本 1ばら巻き用にいいですね。肌の綺麗な従
に効いた洗顔の後にこのローサモスケタを つけてるだけと言っていて私が速攻買い
ました。100%のローズヒップオイル ですね。で、こういったですね、
アーモンド100%だとか100%系の オイルも多分日本よりだいぶお求めやすい
と思います。愛用しております。お化粧品 は、ま、プチプラみたいな形で評判は効い
ていません。特に在住車向けの めちゃくちゃおすめなものがあるんです
けど、デンタルフロス青い方ですね。これ 私のね、マドリッドのすごい腕のいい
歯医者さんがひっそり教えてくれました。 赤ちゃんのおムつやフードなどもあります
ね。そして私が愛用しているものが生ゴミ 用のビニール袋はメルカドーナがいいです
ね。コンポスタイプになっています。 そうそう。これもね、また別のおすめで
洗濯機洗剤。これはもうずっと愛用して ます。そして食器洗剤はこれはね、どこの
スーパーでもあるんですけど、このファイ リーっていうのがもう本当なんか一滴か2
滴ぐらいですごい泡立ちが良くて横落ちる とそういう洗剤です。これはこの前の動画
でご紹介した大付近ですね。ここのは9枚 セットかな。で、マイクロファイバーの
付近もあります。覚えてますか?これ スペインが開発したモップの水切りです。
これも買えますね。そしてお水なんです けど、スペインの中で南水はこのベソ屋が
おすめです。ちなみにですね、このベソ屋 はセゴビ屋のメーカーなんですね。日本人
の下でも違和感がなくて飲みやすいです。 トイレットペーパーは各スーパーのダブル
ロールを使っております。スナックやお 菓子コーナーいきましょう。まず
トレスノスというスナックがあるんです けど美味しいです。私の今いる
カスティージジャイレオン券の名物なん ですけど、歌の背油をあげたものの
スナックなんですよ。メルカドなのはね、 今回私買って食べたんですけど、保存が
効く乾燥タイプ。なかなかね、ビールの つまみにすごくいいです。スペインのBQ
グルメですね。フレーバー系のポテチ。 このビネガーとライムとチリのポテチが
美味しいです。うちで必ず上備しているの がこのファータ用のです。小さいタイプが
食べやすいです。12枚入って2ぐらいな んで、とってもお得です。ドライナッツも
豊富ですね。このスナックはウイスキーや ジントニックなんかといただくのも良くし
ます。子供もおやつに食べてます。お土産 にもいいですね。ピスタチオやくるみなど
も揃っています。茹でぐりも人気です。お 隣は缶詰コーナー。巨大つ感やサバ感とか
ベントレス感もありますね。イワしも トマトにいたとかイカスにとか色々あって
楽しいです。よく聞かれるのがどのお米を 使っていますかというのでマドリッドに
いる頃は2本前を使ってたんですけど今は ですねちょっとアジアのスーパーがないの
でこのメルカドーナのバレンシアさんのお 米を使っています。圧力鍋系の炊飯機で
炊けばすごく美味しいです。このキノアも ご飯を炊く時に一緒に入れたりして
スーパーフードを手軽に取り入れています 。パスタコーナーではフィデア用のパスタ
があります。メルカドーナは太いサイズ、 中くくらいのサイズ、1番細いタイプが
あるのでお好みのものが選べます。 ちょっと重たいですけど持って帰って日本
でフィデワを作ってもいいですね。お米の 麺もあったり、スープに入れる小さい星の
カスタもあったりします。ジュースの方は 市販のものとプライベートブランドのも
ものがあります。こっちはアクエリアスっ ぽいアセンダードのジュースを買ったりし
ます。バターは遊園タイプと無縁タイプが あります。冷蔵のデザートとかもいろんな
種類があります。アロスコンレチェや クレマカタナのもあるので試してみるのも
いいですね。お菓子コーナーではこの トルタもありますね。砂糖なしタイプも
ありました。こちらは塩菜まだマヨルカ発 の菓子パンです。そばオもありますね。
胡装になっているのでお土産にもいいと 思います。朝食やおやつに食べることが
多いです。ちょうどクリスマスシーズンに 入っていくので、クリスマスのお菓子が
並んでいます。こちらはアーモンドが たっぷり入ったトゥローン。柔らかい
タイプと硬いタイプがあって、硬いタイプ は入れ場の人は気をつけてください。この
エンパナーもそのまま食べれるのですが、 ピクニックや屋外のパーティーなどに使わ
れることがあります。こちら個人的に好き なハジのようなパン。これがこんだけ入っ
て1.5ユロぐらいなんですよね。 ポルトガルのカスタードパイもあります。
たまにレッスンのデザートで出したりして いました。で、メルカドーナの
チョコレートお菓子なんですけど、最近 知った話バロールチョコのOEMのような
んです。なのでアセンダードブランドの チョコレートお菓子は結構狙い目だと思い
ます。バロールのブランドのものもあり ます。うちはチョコレートのパウンド
ケーキを作る時はこのプロタイプを使って います。でも毎回見るたびに値上がって
ます。ケーキですね。子供たちの誕生日会 とかよく登場していますが、かなり
カラフル。この右側のですね、ちょっと ドイツのトレンサって言うんですけど、
美味しいです。バロールも新しい商品が出 ましたね。私はですね、お土産の定番で上
シートというものをよく買います。紫色の パッケージですね。こういうチョコレート
のお菓子は裏を見ると製造がバロールだっ たりします。こちらのですね、棒場の硬い
パンはいつもうちに上備しています。 生ハムと一緒に食べたりしていますね。
そしてこちらがですね、子供たちのおやつ にもたまに買うんですけど、今回日本への
お土産にしてすごい評判が良かったので、 生ハム味のトウモロコシのお菓子。
ちょっと塩気が強いけど美味しいです。 たまらないです。おつまみにもなります。
チョコレート版もあったりして、最近では 火細こ豆のものもあるんですね。パンもね
、たくさんありますんで、オリーブオイル とパンと生ハムを買って帰ってホテルで
休憩してもいいと思います。そして1番の お土産候補といえばこちらのマンサニー
コン入り カモミルティです。これは多分日本で売ら
れている蜂蜜コー茶な何ではないかって いうぐらいの美味しさです。舗装になって
いるのでお土産に最適です。そして最後に ですね、この若デップ。こちらね、結構
美味しいのでチップスを一緒に買ってけて 食べると美味しいです。結構ホーム
パーティーに登場しています。はい、皆 さんどうでしたでしょうか?本当は
ディアっていうスーパーのおすすめ商品も 入れようかと思ったんですけど、メルカの
オーナがかなりのボリュームでして、 ただし完全解説をしたつもりです。皆さん
それぞれメルカドーナのおすすめ商品が あると思うので是非コメント欄で教えて
ください。また新しいおすすめ製品とかが あったらご紹介しますね。メインの様子が
知りたい方は是非チャンネル登録をしてお 待ちいただけたらなと思います。最後まで
ご視聴いただきありがとうございました。 それではまた次の動画でお会いしましょう
。チャンネル登録もお忘れ
この動画では「【スペインお土産ガイド】Mercadona（メルカドーナ）で失敗しない買い物術｜買うべきもの＆買わなくていいもの」というテーマで、
・在住者の“固定買い”
・観光客でも買いやすい、軽くて持ち帰りやすいお土産
・正直あまりおすすめしないもの（買わなくていいもの）
・円安時代でも旅行中のお財布にやさしいスーパー活用術
を、本音でご紹介しています。
メルカドーナの店内をぐるっと一周しながら、
青果・冷凍食品・魚介・生ハム・チーズ・調味料・お菓子・ビューティ＆日用品まで、
「ここは買う」「これは別のスーパー」「これはお土産向き！」という視点で解説しています。
▶ この動画でわかること
・メルカドーナってどんなスーパー？プライベートブランドの特徴
・在住者がリピートしている“固定買い”食材
・パエリア・タパスづくりに使えるオリーブオイル＆パプリカの選び方
・日本に持ち帰りやすい“軽い＆常温”スペインお土産リスト
・ホテルでもできる簡単タパス＆ホテルごはんアイデア
・ビューティ＆日用品コーナーの「これは買ってOK／これは微妙」
▶ チャプター
00:00 オープニング＆動画の概要
00:32 メルカドーナ概要・プライベートブランドとは？
01:10 青果コーナー：きゅうり・セロリ・葉付き玉ねぎ・レタス
02:35 冷凍コーナー：ベビーアーティチョーク・ほうれん草・枝豆・アイス
04:20 牛乳・紙パックスープ・停電エピソード
05:50 魚介＆惣菜：アンチョビ・サルモレホ／ガスパチョ・豆腐・寿司など
07:40 パイ生地・ピザ・ワイン・DYCウイスキー・炭酸飲料
09:00 生ハム・チーズ・お肉コーナーとスペイン的“豚文化”
12:40 調味料・オリーブオイル・パプリカ・サフラン・漬け物＆おつまみ
16:20 ビューティ＆日用品：ハンドクリーム・オイル・フロス・洗剤・水
18:20 スナック・缶詰・米＆パスタ・デザート・クリスマス菓子
21:20 お土産定番：カモミール＋蜂蜜ティー＆ワカモレディップ
22:30 まとめ＆エンディング
📌 チャンネル登録＆コメント、とても励みになります。
「メルカドーナでこれ買ってるよ！」というおすすめも、ぜひ教えてください。
。・。・。・。・。・。
スペイン在住18年、日本人料理研究家のみゆきです。
長年続けている料理教室でのおしゃべりや観光者との会話で、幾度となく質問されてきたことや、観光ではなかなか見えないスペインの食と文化、そして国際結婚や日常生活のちょっとした本音を、ゆるっとおしゃべりしながらお届けします。
市場やバル、家庭料理など、リアルな暮らしの風景を通して、
旅行気分でスペインを楽しんでいただければ嬉しいです。
コメント欄で皆さんとお話できるのを楽しみにしています！
【ミッション】
食卓に感動とワクワクをスペインからお届けする。
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