レンチン8分　ロゼクリームタンミョン🇰🇷 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#簡単レシピ #ヘルシー麺#ダイエット麺#shorts

📝材料
⭐️麺
太麺春雨・・・30g※普通の春雨でも🙆‍♀️
玉ねぎ・・・1/4個
えのき・・・1/2個
ソーセージ・・・2本

⭐️クリーム
豆乳・・・150g
水・・・100g
コチュジャン・・・大さじ1
ケチャップ・・・大さじ2

⭐️トッピング
粉チーズ・・・適量
ブラックペッパー・・・おこのみ
パセリ・・・お好み

📝作り方
①春雨に水を入れて500w3分
②①とクリームの材料を入れて500w5分
③トッピングを乗せて完成✨

油使わないは嘘ですが、多少の粉チーズもウインナーも食べないとストレスになることあるので結果いいと思いますが、言葉には注意をだね！

越後ゆきそうめんっていう海藻で作られた麺おすすめ。しらたきほどグニグニしなくて麺っぽいのにカロリーゼロ。生で食べたらプチプチするけど、煮込むと麺になる。

春雨カロリーあるっていうけど、それは100gの乾燥状態のことです。水吸って膨らんだ状態の100gのカロリーを指すわけではありません。
水を吸って膨らんだ状態であることと、素材にもよりますがGIも高くないですし、基本的に他の麺料理に比べて具材が多くなりがちなので十分ヘルシーと言えると思います。

100g膨らませてバクバク食べてたらそりゃあ何食べても太るよ〜

この人アンチ多いな汗
インスタントラーメン食べるよりこっち食べた方がカロリー低いやろ

春雨は太るコメと太らんコメ両方あってむむむむむってなったけど結局は食べすぎちゃダメよって話でした。腹いっぱい食べちゃった

春雨問題起きてるけど何食っても食ったら太るに決まってんだろ
デブだから痩せれるだけで…

そりゃ家帰ってカップ麺すすってるより、これ作ってうまうましてた方がカロリーひくいだろぉぅ！！！！！！！！がっ！！！！！

ダイエッターに一定数いる炭水化物アンチって闇雲にダイエットしてるだけでは…？
PFCバランス整えると身体の調子いいしちゃんと痩せるぞ

これおいしくできなかったの悲しかった😭😭微妙な味でカロリー摂ってしまった😢😢