こう見えて太らない‼️冷製アボとまパスタ

こう見えて太らない‼️冷製アボとまパスタ

📌レシピはこちら👇🏻

こんなに簡単にクリーム系パスタが作れるなんて最高🥳
ささみの代わりに鶏胸肉やエビでも大丈夫だよ👌

【保存】して作ってみてね🫶

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【冷製アボとまパスタ(2人分)】

〈材料〉
・パスタ…160g
・トマト(角切り)…1/2個 ※なくても可
・ミニトマト…10～16個 ※トマトで代用可
・アボカド(1/2は潰す、残りは角切り)…1個

〈タレ〉
・オリーブオイル…大さじ2
・レモン汁…小さじ2
・しょう油…小さじ1.5～2(お好みで)
・にんにくチューブ…2～4cm
・塩…ふたつまみ～調整
・黒胡椒…少々

〈作り方〉

①トマト、ミニトマトを切る
②アボカド半分を角切りにし、もう半分は潰しておく。(レモン汁(分量外・小さじ1程度)をかけておくと変色防止)
③ささみを開いて、パスタを茹で始めた1分後にIN！パスタの表示時間通りに茹で、冷水にあげ水を切る。ささみはほぐしておく。
④ボウルにタレの材料を混ぜ、パスタ、潰しアボカド、角切りトマトを入れよく混ぜる。
⑤④にミニトマト、角切りアボカドを入れ、潰さないよう混ぜる。
⑥盛り付けて完成✨️

〈盛り付け手順〉
※好きに盛ってOKだけど、真似したい人は⬇️見てね🫶
①トングでパスタを掴み、レードルに入れてくるっと丸める。そのままお皿にそっと盛りつける。これを2～3回繰り返す。(回を重ねる毎に巻き付けるパスタの量を減らすとキレイに重なるよ👍)
②パスタの周りにミニトマトや角切りアボカドを配置する。(私はレモンも使ったよ🍋)
③あれば生バジルをてっぺんに乗せて完成✨️
半分に割ったミニトマトをずらしてのせても可愛いかも🍅

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万年ダイエッター(実績ゼロ)の夫を痩せさせるべく立ち上がったももです🌸

“ガマンする”ダイエットって続けるの難しいよね……子どもがいたら尚更😞
家族を痩せさせたい人も自分が痩せたい人も
ノンストレスで一緒にがんばろう❤️‍🔥