【糖質3.4g】超痩せ時短レシピ！小麦粉不使用の痩せる低糖質ケトパンで作る。マリトッツォ風えびアボカドサンドの作り方/糖質制限/糖質制限ダイエット
[音楽] 今日は管理栄養士の緑川泉です 今回は前回作ったけどパンにえびアボカドをはさんでいきたいとおもいます アボカドはねビタミンとかミネラルが 豊富で栄養満点ですエビとの相性も抜群で間違いのない組み合わせですそれでは さっそく作っていきましょう はい今回使う材料です 浮き指が120g アボカド1個マヨネーズが大さじ2杯 レモン果汁が小さじ1杯 オリーブオイルが小さじ1杯塩ブラックペッパーです この向き指の大きさはなんでも ok です oha まずはお湯を足していきます エビを茹でていきます そのまま使えるタイプの6警備の場合は気でなくても大丈夫です エビが茹で終わったので 今風につけて粗熱を取ります [音楽] ん アボカドがからと種をとって細かく切っておきます me me me むー先ほどゆでたエビを細かく切っていきます あまり大きいが降ってしまうとパンにはさめなくなってしまいます アボカドペースト状にしていきます 4日 me me ん me ん ん ん i ペースト状になったらそこにマヨネーズ レモン果樹 オリーブオイル家をブラックペッパーを入れてい混ぜます ああああああ ん うん me me me んんん ん んん いっ 持った はい この中に先ほど切ったエビを混ぜて完成です ん ん ん はい出来ましたーーー [音楽] 早速具材をはさんでいきます 朝の部分に切れ目を入れていきます [音楽] またはみ出るぐらいたっぷりはさんでください [音楽] ですからナイフで 形を覚えていきます [音楽] はいこんな感じですの交流率とも同じようにはさんでいきましょう [音楽] はいいかがでしたかグーがたくさん 美味しそうですねこんなに具沢山の糖質量はなんと1個あったり尊天4g です 忙しい中でも簡単に作れるのでぜひ作ってみてください今回の動画がいいなって思って くれた方はチャンネルと 6と高評価お願いしますそれではまたお会いしましょう goo go [音楽] ああああああうん me [音楽] dare
こんにちは
管理栄養士の緑川泉(みどりかわいずみ)です。
今回は小麦不使用のマリトッツォ風えびアボサンドを作りました。
混ぜて簡単なので忙しい朝でも簡単に作れちゃいます。
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【激痩せえびアボサンドの作り方】
《材料》
「ケトパン」
●アーモンドパウダー:100g
●バターミルクパウダー:20g
●プレーンプロテイン:10g
●サイリウム:10g
●ベーキングパウダー:5g
●卵:1個
●りんご酢:大さじ1
●オリーブオイル:大さじ1
●エリスリトールスイート5倍:4g
●塩:3g
●お湯:100g
「えびアボカド」
●むきエビ:120g
●アボカド:1個
●マヨネーズ:大さじ2
●レモン果汁:小さじ1
●オリーブオイル:小さじ1
●塩:適量
●ブラックペッパー:適量
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0:00 オープニング
0:29 えびアボカドの材料
0:52 えびアボカドの作り方
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▼まだの方は絶対見てほしい動画はこちら▼
・マリトッツォ風タマゴサンドの作り方
・バターコーヒーの作り方
・グラスフェッドバターとは？
・ケトジェニック管理栄養士1の食事
・バターコーヒーを始める前～現在までの経緯
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BGM
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
アーティスト: http://www.twinmusicom.org
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