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    粉いらず！【豆腐とキャベツのカリッふわ揚げ】つなぎは高野豆腐でヘルシー



    粉いらず！【豆腐とキャベツのカリッふわ揚げ】つなぎは高野豆腐でヘルシー

    キャベツと豆腐を高野豆腐でつないだヘルシーなカリッふわ揚げ。

    @okan-Kitchen

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    〈材料〉3～4人分
    キャベツ【200g】
    塩【小さじ1/3】←キャベツ用
    絹豆腐【1丁】
    大葉【10枚】
    ツナ缶【1缶70g】
    卵【Mサイズ1個】
    高野豆腐【15～20g】
    かつお節【4～5g】
    生姜チューブ【小さじ1】
    塩コショウ【少々】
    サラダ油【1㎝ぐらい】

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    #自家製たくあん #ごぼう甘辛炒め #卵巾着

    28件のコメント

    2. @リカ-s9l on

      おかんさん､お疲れ様です｡
      体に良いレシピですね👍
      高野豆腐がないので明日買って作ります😋
      私もフードプロセッサーがないので高野豆腐おろします😅
      美味しいレシピありがとうございます(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

    3. @otsukaresamadesu on

      これはアイデアだけでなく
      料理の愛を感じる一品ですね😄👍🏻
      おかんさんの料理はなんかいつもそういう感じに思えますよ、まさにお母さん😆👍🏻

    4. @ShirokumaRayPiano on

      リリーママさん、こんばんは。😊初めて知るメニューです。すごく美味しそうです。歯ごたえが気になってます。😀

    5. @みえ-i9i on

      高野豆腐のすり下ろしを、良く考えられた御料理ですね。
      繋ぎには、適していることを、教えて貰いました。
      栄養もあって、良い御料理ですね。
      有り難うございます。

    6. @アンダーソン-p5u on

      油入れの時のBGM😂サイコーです
      食材も好物ばかりで作る工程も楽しそうなので4分間触りたい気持ちを抑えて作ろっと💓

    9. @sakuratti38 on

      ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝わぁ パクパクいけそうですね🧡
      沢山揚げたら うどんスープといっしょにも
      楽しみたいです😋

    11. @豊美智子 on

      小麦粉 使わないから ヘルシーですよね
      美味しそう😋 前回のピーマンのマヨ
      炒め 美味しかったですよ

    12. @わたすー on

      おかん！今回えらい凝った料理ですね😂
      どんな味だろうか?
      高野豆腐すりおろし😮初めてみたわ😂😊
      さすがおかん！❤

    13. @節子三町 on

      ヘルシ〜で美味しそう✌️大葉つい最近畑から抜いたんです😣あちゃ〜買って来ないといけないです（笑）春菊でもいいかな〜？

    14. @mitchy777 on

      おかんさんまいどー😄
      これはまた斬新やね✨
      型崩れがしやすい　メモメモ📝
      こんなん絶対
      🍺とかに合うやつやん✨
      いつも発想が豊かだわ✌️
      今週もお疲れ様でした😄👍

    17. @小川啓子-b1u on

      ちょーヘルシー。美味しそう❣️
      今日はおでんと決めてしまったので今度、材料を集めて作ってみます。
      揚げ物はちょっと罪悪感あるけどこれはオッケー👌ですね‼️

    20. @nd-zy6qz on

      めちゃくちゃ美味しそう✨
      実は昨日豆腐屋さんでこんな感じの豆腐の揚げ物買ってきたんですけど
      これも美味しそう！お酒に合いそうですね😁

    21. @CheeVlog on

      揚げて、キャベツの甘みが
      めちゃくちゃ出てて
      でも、キャベツと豆腐と高野豆腐だなんて
      軽くていっぱい食べれそう🤤🤤
      油に入れた時、崩れそうだったのに
      崩れなかったのが、高野豆腐が
      しっかり繋ぎの役目を出来るのが
      よく分かりました_φ(･_･

    22. @まゆみ73 on

      豆腐とキャベツを揚げる発想がすごいです！！

      あっ、私はしみずまゆみです

      ハンドル制になり、それに合わせてチャンネルネームも
      シンプルに変えました。
      アイコンは我が家のニャンズのクレパス画です。
      見慣れないですが、宜しくお願いします🙇‍♀️

    24. @みえ-i9i on

      栄養満点で、体に良い物ばかりですね。
      高野豆腐が嬉しいです。
      有り難うございます。

    26. @桃太郎-c on

      お豆腐とキャベツ🥬を使った揚げ物
      ですね😊是非オカンさんのレシピ本を出しましょう♪売れる事間違い無し👍

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