【とっておきおつまみ】沼あぼたこ #アボカドレシピ#タコレシピ#美腸レシピ#醤油麹#麹レシピ

最後の美腸タレもやばい😋

┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈

アボカドって
栄養あるっていうけど
どのくらいなの？
って思うよね！

まさかの
栄養ありすぎて、ギネス認定されてた😂✨

✅ 疲労回復のビタミンB1
✅ トップクラスの葉酸
✅ むくみとりのカリウム

などなど
書ききれないほど✨

そんなアボカドの効能を
よりパワーUPしてくれる
食材がタコ🐙

✅ 良質なタンパク質
✅ 血圧を整えるタウリン
✅ ビタミン・ミネラル

などなど
この２つが合わされば
体が整うこと間違いなし😋

しかもね！
合わせタレが美味しいの✨
ぜひ作ってみて欲しい〜🙏
┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈

【材料】（2人分）
● 茹でタコ　150g
● アボカド　1個
★ プレーンヨーグルト　30g
★ 味噌　10g
★ ハチミツ　5g
★ 醤油麹　5g
（醤油 5gでも👌）
★ ワサビ　2g

【作り方】
❶ アボカドとタコをサイコロ上にカット

❷ ★を合わせて美腸タレを作り、❶に和える

【コツ】
◎ アボカドがグチャってならないよう、ゆっくり優しく和えてね♪