風邪をひいた時に食べた方が良いもの3選 #shorts #健康#栄養

風邪をひいた時に食べた方が良いもの3選 #shorts #健康#栄養

風を引いた時に食べた方が良いもの参戦 です風を引きやすい季節になりましたので 体調を崩さないように気をつけてください ねもし風を引いてしまったら今から伝える 3つの食べ物を食べて見てください体を 内側から整えて回復をサポートする力を 持っています1番目チキンスープです風の 定番としてね知られていますよね暖かい スープは喉を潤って体を温めるだけじゃ なくてですね鶏肉に含まれるアミノ酸が 免疫機能をサポートしてスープの水分と 塩分で脱水やね電界質のバランスを整える 効果も期待できます2つ目蜂蜜ですね喉の 痛みや咳を和らげる効果があります抗酸化 作用も入っておりまして免疫力の向上にも 役立ちます温かいお湯やハブティーに 溶かして飲むとよりリラックスできると 思います最後3つ目ですけども食欲がなく ても食べやすくてエネルギー補給に最適 ですビタミンB6とかねカリウムが豊富で 体力回復をサポートしてくれますそれが3 バナナです