【免疫力を高める食べ物 de 薬膳を作ろう④干し海老と手羽先のおかゆ】おうちで簡単！美味しく免疫力アップする料理動画⭐️楽ウマ薬膳チャンネル⭐️

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[音楽] 今日は薬膳講師篠田コモ湖です 今日のテーマは脾臓を元気にし腎臓の働きを強化する 補修1手羽先のおかゆです 脾臓と腎臓を強化することは免疫力アップにつながります 米と鶏肉は脾臓や気力を補い 黒キクラゲは年齢と共に失われる潤いをアップし犠打は体を温める力がなく特に腰回り が冷える方におすすめですそれではプロの料理に不正スクールでエスニックを教えて いる 本堂先生からお料理のコツを教えていただきます どうぞ [音楽] じゃあ今日はですねえば先と腰稚エビを使ったおかゆを作っていきたいなと思います お粥っていうとですねあの日本の外務のイメージあるんですが今日はねあのだしをきか せた 10家風入って高価なんでそっちにですで付け合せるとかイラッと地クラゲ作ったこれ また中華風の家 くださいそれ両方へ上に乗っけていただいてあの食べとかなりおいしいのでぜひで作る と一緒に作って頂ければと思います まずじゃあ先に手羽先と f 4エビ貝の方から 数じゃ材料説明していきます 5まず3箇所手羽先ですね茅ヶ崎号 尽きてほしいもし20g 10お米150g a おかゆなどで一望分なんですが 実際には会三人から四人の可能を食べていただけるプログラムだ お塩小さじ1 油ですね今日米油です小さじ1 そしてへと米のですね香りを少し なっとるためにですねプロポーションをつぶっ 二つ買ってきますまずですね手羽先からです 手羽先だしとして出っ歯のよく味が出るように助けます剛毛 肉の心に成功したかサビとかで切り込みを入れてください 7本町でも構いませんか で気をつける時ですねあのこれ一緒に切っちゃうと あのー後でですねこの鶏肉具材として使うので a 尾根が砕けちゃうのですねなかなか降り出しにくい そしてこれが入っちゃったり悪くなっちゃうでーなこれは切らないよっ たらですねつぎにごめん com ですお米ですねあの 浸水させなくていいのでよく洗っておけますごめんをボールに入れます [音楽] ここに載っ塩小さじ1米油小さじ1です そしたらよく混ぜます [音楽] 時に米をこうやってですね油でコーキングしてあげることであの中華街福徳のです あいうか感じ方せることでこれやってあげてください [音楽] そしたらです次に鍋ですなぜもう少し大き目の鍋を使っていただくと水吹きこぼれない のでいいかな は小さいやつ使うとですねあのお水入れて沸かした時ね 最後あの日溢れちゃう 大きいアップさん おっ ここにお米入れます でご支援先ほど効いた手羽先ですね 他にお水入れまあ 香里ケ仕様も故障かしたらですねこれを火にかけていきます最初は日曜日で蓋を施設 沸騰まで追っていってください存在ですね沸騰する直前良い鳥の手羽元からですね悪が 非常に出てくるのでその額は1回救ってあげてくださいって ちょっとねえねえリンススクはなくても最初の1回目だけを作ってあげたらあとは 大丈夫だって最初の一体目だ右腕だった 持っていて じゃあもう少しでですねこの悪が弾けるような感じだ 今はツンとしてトップ犬ですねで悪童ですねこんな日に取りすぎちゃうんですね開く きれいに来れなくてギリギリまで我慢してバック直前ですねパクが開くもっつ入ってる って使うので もぐらいになってきたらー [音楽] ねしっかりでせ復興するのマークをしっかり沸騰したら蓋をしてです弱火にしてその から40大分 ずっとポッドとっていってください背景が司会沸騰しました そしたら買うしなん 入って弱火にします [音楽] [音楽] ブーブー眠い rh 1です てって クラゲこれ5g をですね水に戻した おしょうゆ大さじんにお酢大さじ1 お酒大さじ1あとです小さじ2 炒め油部して今日ゴマ油ごま油小さーちんに らーいうおさじ1でっぱだぜ いらですねミラは後乗ってるのでですね一弦一から7ミリから1センチくらいの幅で 弾い 落下いい店 英一クラゲですねクラゲは細切りに入っていきます 細切りのキクラゲあったら根こそぎの黒いを去った [音楽] では炒めに行きましょうフライパンにをまあブラシっ [音楽] i use 辛いの好きな花だねこのもまあ村捉えの技術たの雷多くしていただければ辛く ん ぱその辺はお好みでいただければと思います しています 油あったまったらですねミランと作ら切る 2 だから調味料を入れる前に軽くファット痛めてください [音楽] 私にらの色が濃くなったの分かります金いらの色が濃くなったらここに富を入れてき まー オタクを パーけ [音楽] 青いウェイ お酒を入れたので少しでアルコールを飛ばしたいのでちょっと パパセルフか ff 呼びで雨は内で起こった はい第2位待っていたの分かりますかね あのファン前に水分がなくなるまで痛くなく大丈夫メッキ部がだいぶ 音みんなが合ってるのわかっ本編で出来上がり paipan これで安定ですだいたいですね23日は web エポスのでついておいてですけど かゆ a 波に倒したものまた水ので安倍さんが痛い パワーの男なんですいた than えええこんな感じで仕上がりましたポレレーザーポニー zeros されたらですね 冷蔵庫 a パティも全然ヌー美味しいのでエアーっ暇だったらデパイにストーカーに 作っいただいて浅岡いう相手それでこれ のせて食べてい a それじゃあですね45ほどたちましたのでお菊崎違った やってみましょう ごはんがん おっん [音楽] 先ほどあったプリンリーフは引き上げ [音楽] 45分だとまだ8正木ですね味が入っていてこれあのほぐしてですね 1人みたいとなんで アベル美味し 鶏ガラスープのかわりって感じですか 当時ねクリガラスープの代わりで使った 鶏がらスープで作るよりも目カナリア時期に あのジョーシン良品が仕上がるので おいしん坊 もし解きできたらネットあの黒胡椒も一緒に撮ってもらういいんですけどあの まあ探すの大変だったらアベル受給した [音楽] じゃあちょっと手羽先をほぐしましょうボール用意してもらって熱い 手羽先触るのでアイス手袋ある つけていただくかまあ少し粗熱取れてるか触れるようになってから追っていただい 45分に入るともう手羽先がですねもかなり この頃になっているので簡単10分も眠れると思います [音楽] こんな感じでほぐし終わりましたこれほぐし身として使います 翌日以降ですねこれ取っておいてあのー 食べる場合お粥を食べる場合はですこれは冷たいとです油固まっちゃって厄祝ないので 1回電子レンジか何かで温めてから立っていただくといいか じゃあおりつけていきましたねはいでは盛り付けて行きまースタッフを再紹介です この時ですね黒胡椒入ってないかどうか見てあげてください もし入ってるようだったら取り除いてください結構ね噛むとかラインん あってい [音楽] 私は爆風 だめっ [音楽] たら最後に彩りですね一家を これで汗ですね i g ゲットミラの佃煮を見せた 教えのエバー先にもある [音楽] [音楽]

毎日の食事から免疫力アップ！美味しく作るコツをプロの料理人が教えます。カラダに必要な栄養を取り入れていくことで免疫力を高めることができます。食べ物を見直して体のバランスを整えましょう！

ご視聴ありがとうございました！ぜひチャンネル登録をお願いします^^
https://www.youtube.com/channel/UC2aGhtcjk_tcWoUH6vt-g2Q

☆レシピと詳しい食材の効能については下記をご覧ください。
https://yakuzen-aroma.com/recipe-4/

近藤先生とのコラボ動画🤝
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①椎茸の肉詰め蒸し煮

②山芋とレンコンのサクフワ焼き
https://youtu.be/kqt225VGMIE　

③香味サラダ／ゴマドレッシング
https://youtu.be/UjXBTsTKw7E　

④干し海老と手羽先のおかゆ
https://youtu.be/wRszTtVUIfA　

⑤ブロッコリーとディルのプーリア風パスタ
https://youtu.be/O4gPIrmIAaM　

⑥海老と鶏肉とニラの水餃子
https://youtu.be/wo7t5y960mk　

⑦セロリと黒きくらげの甘酢和え

⑧うなぎと黒きくらげのニラ玉

⑨大葉と春菊のジェノベーゼ

⑩カボチャと新玉ねぎの重ね蒸し

⑪キノコと小豆のマリネ

⑫チンゲン菜の中華風お浸し

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■使用したフリー音源
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/index.html
　
#免疫力#高める#食べ物