夏の増量に最適！アボカドとツナの冷製パスタ

アボカド・ミニトマト・ツナの冷製パスタ

[栄養成分]
575kcal
たんぱく質 22.7g
脂質 20.7g
炭水化物 81.5g
食物繊維 9.4g

[材料（1人分）]
– パスタ（スパゲッティなど）100g
– アボカド 1/2個
– ミニトマト 5〜6個
– ツナ缶（オイル漬け）1/2缶
– オリーブオイル 8g
– レモン汁 5g
– 塩・こしょう・醤油適量
– バジルやパセリ（お好みで）少々

[作り方]
1. **具材の準備**
– アボカドは皮をむき、種を取り除き、1cm角にカットします。
– ミニトマトは半分にカットします。
– ツナ缶は水煮を汁ごと入れています。

2. **パスタを茹でる**
水を沸騰させ、塩を加えてパスタを茹でます。パスタがアルデンテになるまで茹でたら、冷水で冷やし、水気を切ります。

3. **ドレッシングを作る**
具材を入れた皿にオリーブオイルとレモン汁を混ぜ、塩とこしょうで味を調えます。

4. **パスタを和える**
アボカド、ミニトマト、ツナに冷やしたパスタを加え、ドレッシングと和えます。
　醤油も最後に少し加えるとおいしかったです。

5. **仕上げ**
完成したパスタにバジルを振りかけることで、風味が引き立ち、見た目も美しく仕上がります。

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