オートミール卵粥

オートミール卵粥

お腹の中をすっきりさせたいならオート ミールもおすめ今日は米炊き忘れたって時 にも代わりにパパッと作れるオートミール 卵ガを作ってみたけどこれは作るの簡単 すぎた米炊き忘れてもまあいっかってなる オートミールは食物繊維が豊富で全玉金の 餌になるから腸内環境を整えてくれる 梅干しも載せて和風に仕上げてみた ヘルシーで簡単に作れるからみんなもやっ てみて

腸活レシピはこちら👇
@sho_chokatsu
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コメントくれたらめっちゃ嬉しいです😆
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＼オートミール卵粥／
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【材料】1人前
・オートミール：30g
・水：180ml
・卵：1個
・かつお節：適量
・梅干し：1個
・刻みねぎ：お好みで
【調味料】
・白だし：大さじ1
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【作り方】
1. 耐熱容器にオートミール、水、白だしを入れて混ぜる
2. ラップをふんわりかけてレンジで600Wで1分30秒加熱する
3. レンジから取り出し、溶いた卵を入れ混ぜる
4. ラップをふんわりかけてレンジで600Wで1分加熱する
5. レンジから取り出し、かつお節、梅干しを入れる
6. 完成
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