【僕のchで1番ウマい】オートミール・キャメロンディアス丼・スープジャーお弁当ver.のレシピ

【僕のchで1番ウマい】オートミール・キャメロンディアス丼・スープジャーお弁当ver.のレシピ

ごはん系レシピ甘さナンバーワンキャメロンディアスドンのフライパンを使うない超 時短お弁当用レシピを紹介します まずはスープジャーを熱湯で3分から5分間温めておきましょう スープジャーの約半分くらい入れておけば大丈夫です こうすることによってつぷじゃあのホーム効果を倍増させることができるのでお昼ご飯 食べる時もさらに美味しく食べることができますこの方程はもちろんスキップすること もできます 次に玉ねぎを切っていきましょう1/4個使用しますスープジャーに入れるので少し 小さめに切っておくことをおすすめします少し小さめに切ることによって後で錬成演じ 使うんですけど火が通りやすいようにするという意味もあります タマネギは切り終わったら耐熱容器に移しておきましょう次にみりんと商用塩島 スピリーは 小さじ1/2 i 醤油は小さじ1と1/2杯使用します スプーンで軽く混ぜておきましょうこちらの小さい容器はダイソーさんで手に入れた 連結できる保存用京商しています次に卵一つ先ほどの玉ねぎが入った耐熱容器に移し ましょう 主日の量をコントロールするために今回の料理では卵の 右足をしませんその代わり卵の黄身を先ほど作ったたまり醤油の中に入れてもらって二 締めてもらって冷蔵庫で一晩寝かせていただけると次の日美味しい味の染みた卵の黄身 ができますそれを納豆とかに入れて次の日納豆とみるとかにかけていただけると非常に 有効活用できて美味しくいただくことが出来ます次にパターを4g 消臭 ます雪印のバターであれば一つが8グラムなので半分に切ったらちょうどいい形になり ますでこれを卵の白身と玉ねぎと混ぜていただいてレンジで600ワットで1分加熱し ましょう 1分加熱し終わったら一度取り出していただいてスプーンで軽く混ぜ合わせましょう これは卵が爆発しないようにするために一度取り出して混ぜるようにしています でその後600ワットで2分ほど加熱しましょう でそちらを待ってる間に2プジャを温めてたお湯を水を流しながらせましょうね オートミールを を入れていきます30g ですね今回ロールドを伝え講師をしています で次に鶏がらだしの素を小さじ1杯入れましょう 次に生姜チューブを少々入れましょうこれが音の良い香りになってくれます 最後にネットを70し仕入れましょう測るのがめんどくさい人はオートミールが ちょうど浸かるぐらいで大丈夫です それ入れていただいたらぐちゃぐちゃに混ぜていただいていっ で先ほど加熱していた卵と玉ねぎをこの中に投入していきますもこの時点でパターの 良い香りがしてきていますね全て入れ終わったらそこから グチャグチャに混ぜていただいて ポン酢を好きな量を入れましょう [音楽] ね最後に味付け海苔を1パック5枚入ってる分をグチャグチャに手でつぶしてもらって 最後混ぜ合わせたら完成です 味付け海苔を使う理由は普通のキャメロンディアス丼でしたら青ネギの刻みネギを使う んですけど弁当メニューということでお昼なので口のニューを気にされる方も いらっしゃるかも知れないので 今回は味付け海苔で対応しています はいそこまでいったら完成ですでこちらのメニューはねバターっていう脂質の塊みたい なのを使ってるんですけど君をね使用せず白身だけを使用することによって膣の量も 低く抑えられるかかわらず バターの香ばしい香りを楽しむことができて非常に美味しいメニューなんですね いやこれを考案されたキャメロンディアスさんも天才なんじゃないですかね 2 いただけます [音楽] を 不満のキャメロンディアス動員はこれまぁこんな感じでね混ぜたらメロンディアス導入 します4つ食べてみますね いただけます ンおいしいはこれほんまに家 マジでもう迷った時これで必要皆さんなんかいつもね香味野菜のところ青ネギとか使っ てたりしたんですけど 味付け海苔ぐしゃぐしゃとやってねふりかけたらお昼弁当で食べると思うんでちょっと 口の臭いとかね気になる方もこれだったら大丈夫だと思いますし 味付け海苔ふりかけたらまた違うわ だして美味しいですねこれね うーんまパターとタマネギの甘さともう相まってこれめちゃめちゃ美味しい うんじゃあちょっとスプーン1杯こう思った状態でいただいています [音楽] ん 冗談抜きで美味いまじでプライパン使ってないからいい me ベッドルートのスープの素とか使わずにこの味まで打線のすごいと思うこのメニュー 食べてみる 食べたいです違うスプーン持ってきましたからねどうぞ 一口だけの人縁で頂けます [音楽] もうおいしー j これ美味しいよねほんとにたメロンディアスゾーンがちゃんと再現 されてますね電子レンジで作ったじゃないですか前の強いねやつあれ違うんでどうなる んかなと思ったんですけどちょっと不停も行きたい 全然眠れ俺がうますぎてすでに食べ過ぎてほどねやっほぼ決定どうぞあってください って言うこれほんまに 美味しい上無視すマジでほんまにうまいまずでポンチって頑張らないとか総理の分を 残しておいてやるっていう感じでね今回はキャメロンディアスローンのプライパンを 使わずにレンジだけでさらに 時短のレシピをご紹介させていただきましたこれ本当におすすめなんでぜひ皆さんの ショーバト回これ持っていけばいいちょっと見た宮根キャメルんですがアレなんです けど絶対に も羨ましがられるようなおいしいと言ってもらえると思いますなんかこれなんか本当に でも飛び抜けてご飯系のレシピの中でも美味しいと思うんでお腹も結構ず水包んでぜひ 皆さんお昼ご飯圏論リアスと食べれると思ったら オートミールダイエットめちゃめちゃ楽しく続けられると思うので是非ね皆さん試して 見てもらえればいいかなと思いますそれではまた次の動画でお会いしましょう ぞお疲れさまばいばい [音楽] ran [音楽]

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✔︎④みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』 キャメロンディアス丼をお昼にも食べれたらいいですよね。

それで、お昼お弁当(スープジャー)に持っていければいいですよね。

さらに、フライパンさえも使わない「更なる時短」ができたらいいですよね。

オートミールの使者：ドムスが、開発してしまいました…。
今日もお昼にプライベートで食べました…（動画投稿日の2021年8月5日です）

2人以上とか、おうちで食べる時は本家レシピを推奨します！
↓↓
オートミールキャメロンディアス丼

※17万再生有難う！

【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。

【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w

【インスタ】
oats_domus

【Twitter】
@shibo_moyase

【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」

【キャメ丼弁当のレシピ】

◎材料：

・オートミール30g
（ロールドタイプ推奨、クイックやインスタントでも可！）
・玉ねぎ 1/4個
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・バター 4g（雪印の四角いものの半分）
・味付け海苔 1パック（5枚入り）
・生姜 チューブで少々
・卵 1個
・ポン酢少々

◎作り方：

⓪スープジャーは熱湯3〜5分ほど入れておくと保温効果が倍増されて更に美味しく食べれる！

①玉ねぎを火（レンジ ）が通りやすいように小さめに切る
② ①とバターと卵の白身を耐熱容器に入れてレンジで600wで1分チン
③一度取り出し軽く混ぜ、600wで2分チン
④スープジャーにオートミールと鶏ガラスープと生姜チューブを入れ熱湯を、オートミール全体が浸かるぐらいに注ぐ
⑤ ③を全て混ぜ入れ、ポン酢を少々かけて完成！

【お礼】
イラストを送って頂いた方、有難うございました！
最後まで迷ったお二方はこちら。

１、cami様
（採用させて頂きました！🙇‍♂️）

２、MOM様

MOM様へイラストのお仕事のご相談・ご依頼は下記まで
メール：mom.maruikao@gmail.com
インスタ：mom.maruikao ●Music
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