レンジで簡単！5分で作れるピーマンとちくわの塩昆布和え！　お弁当のおかず/おつまみ

レンジで簡単！5分で作れるピーマンとちくわの塩昆布和え！　お弁当のおかず/おつまみ

[音楽] 持って ん 7 放った ご視聴ありがとうございます 今回はビーガン栃倉を使ったんたいよーり を作りますん 材料ビーマン彦 ちくわ2分 おっ まずは 半分に切っていきます 次に洗いだからフラ音をとっています これは栄養豊富で食べるまで者がてじゃ ないか違っちゃったねー入れちゃったの 大丈夫 パレット路線時にしていきました b マンが切れたら地区がを1cm くらい 間隔で斜めに切っていきます [音楽] 持って ちくわが冷えたら断熱皿に入れて小見るを 入れていきます [音楽] 5マーブラー [音楽] 大さじ1 コンソメ顆粒 [音楽] 適量 ています 塩昆布ん [音楽] 2つ並くらい 白ごま 適量 調味料を入れてらなんですねレンジ600 w 3分加熱していきます ラップは少し空気あのでてチンします ん ええええええ 産金たったらキャップをとってよく絡めて いきますえっ ラップをとるとき めちゃくちゃ好きになっているので気を 付けて下さい [音楽] ています ています [音楽] よく絡めたらお皿に移して出来上がり [音楽] お好みでその上からも白ごまを2へもいい です とても美味しいので試してみてなん [音楽]

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