最後がヤバい展開に！【オートミール】フレッシュトマトのイタリアン粥｜Oatmeal｜作り方｜レシピ｜おすすめ｜リゾット

自宅で簡単にできる、
【オートミール】フレッシュトマトの
イタリアン粥のレシピを紹介しています。

低GIのオートミールは、ダイエットに最適です。
是非、試してみてくださいね！

リゾット風になり、おすすめです(^^)

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【レシピ】

・オートミール　30g
・フレッシュトマト　２個
・にんにく　みじん切り　１片
・きのこ　適量
・塩　少々
・砂糖　少々
・ケチャップ　少々
・コンソメ
・オレガノドライ　少々
・ハーブミックス　少々
・水　100～150ｍｌ

※にんにくは弱火で焦げないように、
しっかりオリーブオイルに味を移していきます。

オートミールは、食物繊維、鉄分、
カルシウム、ビタミンB1、ミネラルなど栄養たっぷりです。

食物繊維が多く含まれているので腸内環境を整えてくれます。
ダイエット中の方や便秘の方におすすめの食材です。

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こんにちは。
テルです。

私は、
製薬会社、薬剤師を経て、
ファスティングコンサルタントとして
活動をしています。

ファスティングコンサルタントになる前は、
あまり身体のことなど考えておらず、
暴飲暴食を繰り返していました。

身体は重くなり、
スッキリしない毎日。
風邪をひいたりすることも増えました。

いよいよ

「このままではいけない！」と、

数々の健康法を試した末に、

単なる体重減少を目的としたダイエット法ではなく、

有害物質を無毒化して体外へ排出する、
「解毒システム」を取り戻すことのできる最高の健康法、
ファスティングに出会いました。

ファスティングや料理動画を通じて、
ダイエットや健康法で悩んでいる人を肥満や病気から遠ざけ、笑顔にしたい！
そんな想いで日々活動しています。

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