夜中に食べてこのパスタ #glutenfree
13kg痩せたダイ中の夜ご飯ワンパンで 作れる豆尿乳クリーム白滝パスタどう もグルムです。意識高い人は夜中にご飯 食べたくなっても我慢するんだろうな。私 は我慢できないので食べます。食べても 太れない。白滝パスタ。白だからこんなに 食べても200kcリしかないよ。マジで 美味しいから食べてみて。白滝嫌いな人は 春は春とかに変えてみて。雑して作ってみ てね。
他の小麦無しグルメはコチラ
@美やせグルメっ
毎日投稿してます🫶
フォローしてね！
ダイエット中の夜ご飯
ワンパンで作れる
豆乳クリームしらたきパスタ
夜食食べなくなったらカップラーメンじゃなくてコレ食べて？
夜中に食べても太らない豆乳クリームパスタ！
どうも美やせグルメっです
意識高い人は夜中にご飯食べたくなること自体ないんだろうなぁ
あぁ、夜中の2時なのにお腹空いた…
て、葛藤しているときの味方
そんな時はコレ！たべて！
しらたき✖️豆乳で罪悪感ゼロ！
しらたきだから麺なのに低カロリー＆低糖質👌
満足感すごいのに太らない！
保存して作ってみてね！
材料
材料（1人分）
• しらたき … 200g
• えび … 5尾（約60g）
• ブロッコリー（冷凍） … 50g
• にんにく … 1かけ（約5g）
• しめじ … 50g（1/2袋）
• 無調整豆乳 … 200ml
• コンソメ … 1個
合計（1人分）
• カロリー：約209kcal
• P（たんぱく質）：21.8g
• F（脂質）：6.2g
• C（糖質）：12.5g
作り方
1. フライパンにしらたき200gを乾煎りして水分を飛ばす
2. えびきのこを炒めて、コンソメ。豆乳100ml投入
3. 塩胡椒、にんにくで味付け
4. 最後にチーズorカッテージチーズを溶かすとコクUP！
他の小麦無しグルメはコチラ
@美やせグルメっ
毎日投稿してます🫶
フォローしてね！
#グルテンフリー
#美やせグルメっ
#ダイエット夜ご飯
#夜中に食べても太らない
#ヘルシーレシピ
#ダイエット飯
#罪悪感ゼロ飯
#しらたきレシピ
#低カロリーレシピ
#高タンパク低脂質
#夜食ダイエット