【ダイエット】美味すぎて鬼リピしてる低糖質フレンチトーストの正体は高野豆腐！【小麦粉不使用】| 高たんぱくグルテンフリー！美肌や貧血予防にも| フリーター女子の節約スイーツレシピvlog

【ダイエット】美味すぎて鬼リピしてる低糖質フレンチトーストの正体は高野豆腐！【小麦粉不使用】| 高たんぱくグルテンフリー！美肌や貧血予防にも| フリーター女子の節約スイーツレシピvlog

[Music] foreign [Music] foreign [Applause] [Music] [Applause] [Music] foreign [Music] foreign [Music] foreign [Music] foreign [Music] foreign [Music] foreign [Music] foreign [Music] thank you somebody [Music]

#痩せるスイーツ #低糖質 #フレンチトースト #グルテンフリー #高野豆腐 #糖質オフダイエット

【動画で使用しているカロリー糖質0甘味料】
ラカントより若干安いということで何度もリピしています。
LOHAStyle(ロハスタイル) ラカンカプレミアム800g ＊カロリーゼロで砂糖と同じ甘さ＊
https://amzn.to/3Asczgt

【ラカントSでもOK】
お馴染みのラカントSはきび砂糖に似た質感で溶けやすさがポイントかなと思います😊ラカンカプレミアムはグラニュー糖に近い質感になります。

ラカントS 顆粒 1kg
https://amzn.to/3Ri3Z9Q

ラカントS 顆粒 300g×2個セット
https://amzn.to/3NJnftX

【目次】
0:06 いんとろだくしょんと糖質・タンパク質量
0:37 高野豆腐の戻し方
1:24 卵液作りと浸し方
2:23 焼いてゆくう！
3:40 完成といただきます
4:35 PFCバランスまとめなど

ご視聴ありがとうございます、りぷりーです🐰
今回は私が学生の頃からよく作っているヘルシーおやつ、高野豆腐のフレンチトーストのレシピです🥞

トッピングなしで計算すると、ワンプレートでなんと糖質3gもなかったです！それでいてタンパク質は28gも。大豆イソフラボンで美容効果も期待できるし、カルシウムは強い骨を作り、鉄分は貧血予防…ダイエットに最強の高野豆腐が、このたび極上のスイーツと化しました。🍳

ダイエット、筋トレ中の方はもちろん、みんなに食べてほしい幸せスイーツです！ぜひ作ってみてね☺️

この動画が少しでもよければチャンネル登録と高評価で応援して頂けるととても励みになります🍀

【チャンネルについて】
栄養を気づかったり、節約したり、ズボラだったり。ダイエットだったり。このチャンネルではフリーター女子の私による、コンディションや欲に合わせた1人ごはん記録を徒然とお送りしています。

🌿りぷりーおすすめのダイエットグッズ紹介🌿
※どれもこれまでの動画で登場しています✨

【ダイエット本】

第１弾『予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット 』
https://amzn.to/39iKKMs

第２弾『もっと!神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる!』
https://amzn.to/3ObqBXg

【お米】白米の32%もの糖質カット！
金芽ロウカット玄米 2kg
https://amzn.to/3ylUqhG

【滝汗バスソルト】
Sea Crystals(シークリスタルス) 国産エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料 ホワイト 2.2キログラム
https://amzn.to/3RkDKjl

【愛用中のプロテイン】
武内製薬 ＴＨＥ ＰＲＯＴＥＩＮ

〈すっきりココア味〉
https://amzn.to/3asLizK

〈すっきりストロベリー味〉
https://amzn.to/39r3zgv

ALPRON ( アルプロン ) ホエイプロテイン チーズケーキ風味 1kg ＊保存料不使用✳︎
https://amzn.to/3OMcKqi

【私の愛用しているノンフライヤー】

カラーラ [メーカー保証1年付] 熱風揚げ物調理機器 ヘルシーで時短！
https://amzn.to/3OQWMvU

これ一台で油を使わずに揚げ物、オーブン、グリル、デザート料理など、色んな料理を楽しめます！食材自体の油も落としながら調理するので、揚げ物の満足感とおいしさを保ちながら、脂肪分を抑えたヘルシーな料理作りが簡単にできちゃいます😊

私も学生時代に衝動買いしてから愛用してて、トーストやベイクドチーズケーキ、焼き芋なんかも作れます🧁🍞🍠ダイエット中の方はもちろん、レパートリー増やしたい主婦さんにもおすすめ✨

#糖質制限 #ダイエット #豆腐 #豆腐レシピ #節約 #ヘルシースイーツ #おうちカフェ #高野豆腐アレンジ #大豆イソフラボン #生理前 #PMS #むくみ解消 #グルテンフリー #健康おやつ #便秘解消 #腸活 #低GI #食物繊維 #高たんぱく #筋トレ #代謝を上げる #ローカーボ #簡単レシピ #自炊記録 #料理記録 #一人暮らし #フリーター