第10回 春雨サラダと生春巻き
me うざん [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] みなさんこんにちは 7主ばです 簡単にできる菜食料理 今日はサダヲに似作ります 一つはハムさんにさあだ二つ目は生春巻きです 材料は今日はほとんど一緒ですが それぞれに食べ方が違いますので楽しんでいただければ幸いです まずさ宇佐美サーガです 材料は春雨または緑藻ハウサでチャーター機などを使っていただいて結構です これを買っといてて3センチから4cm の長さに切ります やっぱにあゆ野菜は今日はきゅうりと人参を用意しました きゅうりは千切りにしていきます 化しようとして 長めにすぐ切ってっ にんじんを同じように 薄く切って便利にします キュウリもニンジンもすら遺産を使っていただいて結構です 立っ それぞれにしようかけて 混ぜて しばらく置いて水を木を切ります 今日は ライフフーズの大豆ハブを使いますこちらは常温で保存ができるので 非常食などに便利ですままで食べることができますしないで食べてももちろん美味しく いただくことができます 大豆のハムは ことがはのビニールを抜きまして これも食べやすい大きさに千切りにします こういう官兵衛ですね [音楽] これは大豆のハムだけではなくリンケッツ レジツナなどお好きなものを使ってください おっ [音楽] でボールに ドレッシンを作ります 今日は味ぽん とごま油を混ぜていきます これはノー郡ドレッシングなどを使っていただいても結構ですし 王子でお酢しょう油砂糖ごま油ことで作っていただいても結構です お好きな味で作ってくださいこれを腰までまして ここにバズ春雨を入れて味をなじませます [音楽] そこへ水気を絞ったきゅうりと [音楽] リットウィン人 大豆ハーブを混ぜていきます [音楽] 10分ぐらいおくと味がなじんでおいしくなりますので10分後ぐらいに 腰味見をして味をこその統治に超越していただければ結構です ってゴマは仕上げに出ますのでこのまま置いておきます ええええええ 次に生春巻きを作ります 多摩版マギの材料はお好きな野菜で結構です今日はサニーレタス太鼓 ミュージキュウリを用意しました まず球技はう 薄くスライスして千切りにします できるだけ揃えて zion を陽極と室に安いです [音楽] にんじんも同じように薄くスライスして線にします ん [音楽] 大根も同じく スクール生耳にします ん ん て今日はライフフーズの銀キッズを使います こちらは感じ入っているとソーセージ上のものです 尾浜が割とコーンで食べられるものだと思いますのでぜひご家庭でリョービして使って いただけるといいと思います これは大きいのと作に違いだとありますが今日は小さいサイズを使っています ポッキーファイズでも結構出ず c 小さな子でも結構です これを半分に切ります それをさらに薄く 切ります えっ でマク枚だれを作ります ピーナッツバターを今日は体育フールの日夏バターを使っています こちらは無糖無千夏バターですので甘くないものをご用意ください ピーナツバターだけでちょっと硬いのでお水を入れて薄めて お砂糖と お醤油で味をつけます 生春巻きのタレはピーナツバターだけでなく生姜醤油や家ツイートちーフォースなどを この日のた手を添えてください [音楽] 生春巻きお前ていきます 生春巻きの皮は乾燥しやすくまた水に浸けておくとかなりふやけてしまうので食べる 直前に作ることがおすすめです これをバットなどにも水をつけて アップ濡らします 15秒ほど置いておくとやらなくなって釣りやすくがありますのでしばらく置いておき ます まずリーン血を ペーパーの ちょっとっ 真ん中ちょっと上ぐらいに斜めに載せます そしてで多数をしてい ふうに入っ [音楽] 太鼓 [音楽] 神を彩りよく でできます 生春巻きの皮が柔らかくなりましたら手前から野菜を包んでギュッとします そして真ん中真ん中の一巻したら両端を で [音楽] さらに巻きます [音楽] 巻き終わりをしっかりとしたにして しばらく置いておきます では生春巻きの試合をします しっかりとフタがくっ次たら 斜めに切っ 今日は生春巻きの皮を使いましたがさまざまけど彼はの代わりに入れたキャベツや発射 などを使っても美味しくいただけます [音楽] 生春巻きのてピアノで [音楽] [音楽]
ヘルシーさで知られ、ダイエット食品としても有名な春雨。
サラダも生春巻きも、ほとんど同じ材料で一緒に作れるんです。
野菜たっぷり、ヘルシーでありながら食べ応えも充分ですよ！
講師：棚橋ゆか