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    栄養満点/鮭とじゃがいものガーリックマヨ炒め【レシピはコメント欄】 #簡単レシピ



    栄養満点/鮭とじゃがいものガーリックマヨ炒め【レシピはコメント欄】 #簡単レシピ

    え、何これ?めっちゃ美味しいんやけど。 今日は鮭ケを使って夫を取り粉子にするよ 。じゃがいもは輪切りにしたらレンジで3 分チンするよ。鮭ケは適当な大きさに切っ たら塩胡椒しておく。今ってみじん切り タイプまでチューブになってて感動。香り がしてきたらじゃがいもを焼く。焼き色 ついたらひっくり返して鮭ケと調味料を 入れる。この味付けだけで鮭ケがご馳そう になるよ。美味しい上に栄養バランスも ばっちりやからぜひ作って欲しい。お 代わりされるほど満足なおかず。よかっ たらフォローして、次の投稿も待ってて

    7件のコメント

    1. @aino_gohan on

      "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍
      ______________

      ごはんめっちゃ進む/
      鮭とじゃがいものガーリックマヨ炒め

      🏷️材料　2人前
      鮭　2切れ
      じゃがいも　2個
      にんにく(微塵切り)チューブ可　小さじ1
      マヨネーズ　大さじ1
      水　大さじ2
      コンソメ顆粒　小さじ2
      塩胡椒　少々
      ブラックペッパー　適量
      パセリ　お好み

      ① じゃがいもを輪切りにして、耐熱皿に入れてラップ、600wで3分加熱
      ② 鮭に塩胡椒（生ならしっかりめ）
      ③ フライパンに油をひき、微塵切りしたにんにくを炒めて香りを出す
      ④ じゃがいもを加えて焼き色をつける
      ⑤ 鮭を入れ、コンソメ・水・マヨネーズを加えてフタをして蒸し焼き（中火で5〜7分）
      ⑥ 盛り付けてブラックペッパー・パセリをふって完成♡

      鮭の良質なタンパク質は代謝up &筋肉サポート💪

      マヨ＋にんにくは油分で脂溶性ビタミンの吸収率をupしてくれるよ🥰
      にんにくに含まれる"アリシン"で免疫力サポート&疲労回復に◎

      是非作ってみてね♡

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      #おうちごはん#魚レシピ#鮭#簡単レシピ#時短レシピ#ヘルシーレシピ#栄養満点

    3. @LEONSuzu-ni1hb on

      救世主アイさんまってました！長芋のヤツ作りました　食欲なかったけど美味しくて完食できました💓コレも勿論作るさ😊ありがとう🙏

    5. @MERMAID-p6i on

      夏バテ☀️😵💦に🍺と一緒に食べたい1品ですね✨

      またレパートリーが増えました😊

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