【2ヶ月で6キロ痩せた】さつまいも蒸しパン#ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

菓子パンって美味しいよね…🤤❤️

でもダイエット中に菓子パンはカロリー高いし
添加物が気になるとか小麦粉は太るとかで

食べちゃダメだ…食べちゃダメだ…

て我慢しちゃいがちやと思う！

そんなお悩みを解決しちゃいます🤝

なんと
家で作ったらグルテンフリーで
カロリーも控えめで
美味しいパンができちゃいます🥳✨

しかも
材料を混ぜてレンチンするだけやから
めっちゃ簡単！すぐできるよ〜🤍

コンビニに買いに行くより早くできる🏃‍♀️

さつまいも🍠は低GIで食物繊維豊富やから
ダイエット中うれしい食材💝

我慢しすぎるとストレスがたまって
反動で暴飲暴食してしまったりする…😭

ダイエットは我慢せずに
無理せずできる選択をすることで
楽しくできると思ってる💝

みんなも自分のペースで楽しくダイエットしよ！

【保存】して作ってみてね〜🫶

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"さつまいも蒸しパン"

《材料》
A
・米粉　　　　　　　　50g
・無調整豆乳　　　　　50ml
・ベーキングパウダー　4g
・はちみつ　　　　　　大さじ1
・卵　　　　　　　　　1個

・さつまいも　　　　　60g

《作り方》
①さつまいもは1cm角くらいに切る
（☝️炊飯器で炊いたさつまいもを使用🍠）

②ボウルにAの食材を全て混ぜる。①を加えて軽く混ぜる

③クッキングシートを耐熱容器にしき②を流し入れて、ふんわりラップをして500W2分30秒加熱したら完成

＼ちなみに…／
私6キロ痩せる前は朝はパン派でした🍞
めちゃくちゃパン好きやねん

しかもめちゃくちゃ甘党やからあま〜い菓子パン🥹

好きな菓子パンTOP3（勝手に発表！）
1.チョコチップメロンパン
2.サンミー
3.ミニスナックゴールド

これはデブるわ…
（みんなの好きなパンも教えてね🥹）

今はコンビニやスーパーでは買わない！
家で作ってる💪けど
月1くらいで好きなパン屋さんに通ってます☺️🤍

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟

#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー #グルテンフリー #さつまいも蒸しパン

美味しそう❤
1人分ですか？
豆乳無いから牛乳でも大丈夫ですか？

こんにちわー！早速このレシピ作ってみたのですがはちみつの優しい甘さとさつまいもの甘味で最高に美味しいです😭❣️
素敵なレシピありがとうございます✨！