【脂肪燃焼スープ】50代でも痩せる更年期の味方！血糖値&脂質対策もバッチリ

【脂肪燃焼スープ】50代でも痩せる更年期の味方！血糖値&脂質対策もバッチリ

[音楽] 皆さん、こんにちは。低期からなかなか 抜け出されへんアラフィダイエッターの しげやんです。今日はな、50代でも無理 なくお腹の脂肪をごっそり落としてくれ るって話題の脂肪燃焼スープを作って いこうと思います。 時期50代になったら昔みたいに食べすぎ た翌日ちょっと動いたら痩せるなんてこと はもう無理。体重系に乗ってもあれ減って ないどころか増えてるやん。ってこと多い でしょ。画面の向こうで見てるあんた 大丈夫やから安心し。今回紹介する脂肪 燃焼スープは野菜がたっぷりでお腹も いっぱいになるしダイエットにもぴったり 。その上生活習慣病予防にもなるとって おきの嬉しいスープやから。この脂肪燃焼 スープって一時期20年前ぐらいかな。 ダイエット会で大ブームになったスープや で。元々はアメリカの病院で心臓の手術を 控えた患者さんに短期間で安全に体重を 落とすために作られたスープって言われ てる。野菜が中心で低カロリー、しかも 食物繊維がしっかり取れるから腸内環境も 整いやすい。その結果自然と代謝が上がっ て燃焼モードに入ってくれる。これは看護 婦の友達が試して15kgの原料で ダイエット成功してるん知ってるから 痩せるのが確実なんは重症地。しかもこの 脂肪燃焼スープのすごいところは高年期で 乱れやすい血糖値や支質のコントロール 効果にも期待私らのためのスープって言っ ても過言じゃないでほなこの脂肪燃焼 スープの基本となるスタンダードレシピ から言うていくでキャベツ玉ねぎ ピーマンセロリトマ このトマトはトマト感でも大丈夫。ほんで セロリが苦手な人は小松菜とか ブロッコリーとかでも代用できるからな。 キャベツは食物繊維の王様を綺麗にして くれるからお通じ改善に効果あり。 ニン参ンはベーターカロテンが豊富で美肌 にいい。玉ねぎは血液サラサラ効果で代謝 もサポートしてくれる。ピーマンは ビタミンCがたっぷりで疲れにくい体作り してくれるねんて。セロリはむみ解消。 ほんで最後のトマトはリコピンで降参化 さよ。まさに最強タッグのスープやろ。 ここでちょっと画面の向こうで見てる あんたにこの脂肪燃焼スープのすごさを 伝えとくわ。50代になったら女性 ホルモンのエストロゲンが急激に減って これが代謝の低下や支質の増加血糖値の 乱れにつがりやすいやろ。でもこの脂肪 燃焼スープはそういう私やあんたみたいな 高年期女性の悩みによりってくれる 頼もしいスープ。キャベツや玉ねぎは食物 繊維がたっぷりで食後の血糖値を緩やかに してくれてピーマンやトマトに含まれる 降参化成分は血管を守って支質以上の リスクを減らしてくれる。ケロリや小松菜 に含まれるカリウムはむみや血圧対策に 効果的。だからダイエットプラス生活習慣 病予防の両方に寄り添ってくれるのがこの 死亡燃焼スープの大きな魅力。高年期女性 にとっては嬉しい味方。我が家の今日の 脂肪燃焼スープはタンパク質も補給できる ように鶏胸肉をプラスして1早くこの低体 機を脱出したいから代謝アップを狙って 生姜をたっぷりプラスしたわ。鶏胸肉は 高タで低止。ほんで代謝を守ってくれる。 さらに生姜で体を温めて代謝を向上させ 脂肪燃焼を助けてくれる。夏かれしてる体 にもしっかり寄り添ってくれるアレンジ スープにした。で、材料の切り方は好きな ように切ったらいいと思うわ。私は 食べ応えあるように。キャベツはザ切り あとは細切り。イネストローネみたいに か切りにしても美味しいと思うで。この 脂肪燃焼スープのえところは基本材料に プラスしてキノコだったりもやしだったり 卵だったり自分の好きなようにアレンジ すればいいだけやから困った時にはこの スープおすめやで。ほんで味に飽きてきた なって思ったらカレー粉加えたりして味を 変えていったらいいで。間違ってもカレー ルー入れたらあかんで。カレールーは脂質 が高いからな。しつこいようやけどカレー ルーちゃうからな。カレー粉やで。間違え たらあかんで。キノコは食物繊維が豊富で 低カロリー。しかも髪応えがあるから満腹 感が長続きしてくれる。さらにカレー粉に はターメリックやクミンなどのスパイスが 入ってるから代謝を揚げてくれる効果も 期待。2日目のスープだったり冷凍してた ストックのスープにカレー粉とキノコを プラスしてスープカレーみたいに食べるん もほんま美味しいからおすすめやで。 野菜のスープが一気にスパイシーになって 、まるでカフェのランチみたいに変信して くれるから、ダイエット中でも気金なく 楽しみながら食べられる。で、さらに今回 のアレンジバージョンのカレー粉にキノコ を入れたやつも高年期世代には嬉しい効果 が期待 キノコはコレステロールを下げる働きが あるベータグルが含まれてて脂質対策に ぴったり。カレー粉子に含まれる ターメリックはいわゆるくるく民肝臓の 働きを助けて死亡を貯めにくくしてくれる 。つまりただ飽きずに続けられるだけじゃ なくて高年期世代が気になる血糖値や支質 にもしっかり寄り添ってくれるアレンジ バージョン。ただここで1つだけ注意言う とくわな。脂肪燃焼スープは短期 ダイエットに使う人が多いんやけど、お 医者さんのアドバイスなしに極端に3色 ともこの脂肪燃焼スープにするのはやめた 方がいい。50代のアラフィ世代からは タンパク質が不足すると筋肉が落ちて逆に 代謝が下がってしまう。だから鶏肉や豆腐 、茹で卵などをプラスして食べるんがお すすめやで。ほんで作りして冷凍保存し といたらもう晩御飯めんどくさいなとかあ 、ちょっとこば腹らすたなって思った時 いつでも食べられるから便利やで。ほんで 今日はちょっと家を休めたいなっていう日 とか夕食を軽めにしたいなっていう時に 取り入れたら続けやすい。50代高年期 世代やからこそ脂肪燃焼スープで痩せる。 ほんで健康。この両立をさしていこう。 今日からできるシンプルやけど続けやすい 習慣。画面の向こうで見てるあんた是非 作ってみてや。ほんでこんなアレンジやっ たでとか私も作ってみたでとか、この スープこんなんやったでとか気軽に コメント書いて教えてな。今日の死亡燃焼 スープの作り方は概要欄にもちゃんと書い とくからな。分かりにくかった人は概要欄 見てな。この動画が参考になったなって 思ったらグッドボタンやチャンネル登録お 願いします。朝と番はだいぶマシになって きたけど昼間はまだまだ暑いからみんな 体調に気いつけてな。夏かれ出したらあ かんでなかなか停滞から抜け出されてない けどまだまだ私頑張ります。 [音楽]

＼50歳からでも人生は変えられる！／
更年期ど真ん中、ズボラ主婦のしげやんが
“無理せず・楽しく・笑える”ダイエットVLOGをお届けします！

「50代になってから痩せにくい…」「更年期で血糖値や脂質が気になる…」
そんなアラフィフ世代におすすめなのが【脂肪燃焼スープ】です。

このスープは、アメリカの病院で短期間で体重を落とすために考案されたといわれるレシピ。
低カロリー＆野菜たっぷりで満腹感もあり、更年期の代謝低下・血糖値の乱れ・脂質の増加が気になる方にぴったり！

✨基本の材料✨

キャベツ　半分
にんじん　1本
玉ねぎ　2個
ピーマン　3個
セロリ　1本（苦手なら小松菜・大根葉でもOK）
トマト缶　1本

✨作り方✨
①材料を食べやすい大きさにカット
②鍋に全部入れ、炒め煮しながら野菜がしんなりしたらトマト缶と追い水200mlほどを加える
※無水鍋なら水は必要なし
③鶏ガラスープ（コンソメ）を少し入れて煮る
④弱火で30分ほどコトコト煮込んだら完成！

基本材料に「きのこ＋カレー粉」や「鶏むね肉＋生姜＋ニンニク」のアレンジ材料を入れてもGOOD！

ダイエットと健康を両立できるスープ、ぜひ作ってみてくださいね。

#脂肪燃焼スープ #更年期ダイエット #50代ダイエット