【 焼くまで１分！】ツナたまトースト🍞
レシピはここをタップ👆
📍このレシピで摂れる栄養は最後に！
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▷材料
食パン（４枚切り） １枚
ツナ缶 １個
卵 １個
ピザ用チーズ たっぷり
ケチャップ 適量
▶︎作り方
① 器にツナ缶、卵、チーズを入れてよく混ぜる
② 食パンの白い部分をスプーンでへこませて①を流し入れる
③ トースターで５分焼いてケチャップをかけたら完成！
⚠️半熟が苦手な人はアルミホイルを被せて追加で加熱してね！
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【このレシピで摂れる栄養】
🐟 ツナ缶 → DHA・EPAが記憶力＆集中力アップ！
🥚 卵 → たんぱく質＆ビタミンDが骨や筋肉を育て、コリンが脳の発達をサポート！
🧀 チーズ → カルシウム＆たんぱく質が骨や歯を強くする！
🍞 食パン → 炭水化物が脳や体のエネルギーに！
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