【関西弁】じゃがいもが自分の健康・美容効果について力説するそうです【野菜】【栄養】

【関西弁】じゃがいもが自分の健康・美容効果について力説するそうです【野菜】【栄養】

はいみなさんこんにちはじゃがいもです 今日はね皆さん関心の高いダイエットダイエットについて糖質の塊みたいなジャガイモ かなぁユーゴ断念と思ったでしょ だから来てんきゅあそういう偏見や来ないよねー 物事を一方向からしか考えないその尖ったものの考え方 もっと丸くなるなうそー 僕らジャガイモみたいねー はい始めましょうねー みなさん僕らジャガイモの栄養豊かなんでしょう田本くらいは知ってますよねぇねぇ 小学校の時姉さん山八世紀に浸してくれなかったもんね あの前分系な僕らの主成分でいわゆる糖質って言うんですけど本質って言ったらねー なくり過ぎたら死亡になっちゃうとか カロリー高いメールとかあるんじゃないかなと思うんですよでもね ごはん で100g で168kcal なのに対して 僕だジャガイモって84kcal なのはがる子さんの半分だの子達 フライドポテトとかわかるじゃないけどあれはあ無断た高カロリーなわけで僕たち じゃあないのサツマイモ132キロから上でまあまあカロリーあるけど僕たちは違うの その辺の 学祭芋臭い奴らも一緒にせんといてあハムはしかも食物繊維も豊富でご飯と比べると約 6倍の書物にも天然な だから血糖値が上がるのを幽霊かでまぁざっくり言うと脂肪に変わりにくいけどペアー 後だ距離すぎて余った糖質っていうのは確かに脂肪に変わっちゃうねんけど いってもこの余った糖質 っていうのに注目でこれどういうことか言うたら zeebra 人間って動いたり 呼吸したり何するにしてもエネルギー つまりカロリーが必要なわけよアレフ車で言うかそりーみたいな文様 でこの糖質っていうのはカロリーつまりガソリンにある成分や値段がサビいって100 キロ走る分入れたら100キロ走れるや でそしたらガッツリ0になり当たり前けどじゃあ 天廣カロリー食べても1000kcal 分動きはチャラヤンって思うや ちゃうね1000kcal とっても100%がエネルギーに変化 元されるわけじゃなくて1000kcal のうち800キロカロリーはエネルギーと して変換されて消費されるんけど 残りの200kcal は変換しきれんくて頭のはまあ残ったでしょうねえっちゃ庫の 余った400kcal 助言しますうってなるや死亡になるよねえぐいやろそんな 1000ギルガルドっての1000kcal きっちり消費し 入ってくれよと思うや効率よくしてくれよと思うやで近年ビタミン p て ビタミン b 群つまりビタミン p 1とか b 12とかあの b なんちゃらー tus な これを糖質一緒に摂ることで糖質を校閲セク商品してくれて 喪失アマラして脂肪に変えるって言うのを防いでくれねーでそれ僕あいってまず ビタミン p 1と 3つ 復讐住んでそもそも僕らはご飯の半分しかカロリーがない つまり糖質の量が少ないそして食物繊維が豊富だから吸収されにくくて脂肪に変換され にくいさらにビタミン b 群を含むことで糖質効率よく消費されて体内に糖質が あまりにくいつまり脂肪に変換される グッどうよしかもよしかもへ出遅れじゃがいも ビタミン c も多くに含まれてます愛でましたビタミン c 何でしたっけエアー 映像ですね美白成分でございますねー 紫外線に当たると鼻から生み出されるメラニンっていう黒い色素この子のおかげで肌が 黒くなっちゃうわけですがこのメラニンを出来にくくしてくれるんが出たみん c と いうことで美白といえばこの22 c でございます あとコラーゲンを生成するにも必要なビタミン c は正さんに美容のためのセイブザ 不変ね 前回紹介してたブロッコリーの美談に思慮勝てませんけどまぁ一アセロラと同じくらい 2部西含んでるバケモンやからまあこれじゃないよ でも1中国こう見えてみかんと同じぐらいのビタミン c 持ってて結構多い港南四鹿 も僕ちょっと特殊でビタミン知ってる熱に弱いから加熱調理すると結構量減っちゃう けど僕の場合でんぷんがビタミン c は思ってくれるから加熱調理に強いビタミン c というちょっと珍しいパターン4でから100g あたり35mg っていう数字以上 のスペックがあるって言うのはちょっとアピってみたいねーあとむくみに持っていくね なんでか言うたらカリウムも多くと組んでてこの借りを打って塩分を体外に排出する 働きがあるから 桜雪集めてにオススメされるんだけどむくみにも効くという作用があるから 北できてはむくみがちな女性にもぜひ食べてほしいね さあどうでしたかねイメージ変わりましたか低カロリー脂肪に変わりにくい透湿美白 成分ビタミン c にむくみ対策のカリウム食物繊維で便秘予防にもグーって言って皆 その口で じゃがいもダイエット食だって潤 c だってほんまなぁ日本人は僕らの扱い見直す べきやで 1833年の天保抜き 救ったん誰や僕らじゃがいもやろ上から作ってくれてありがとうてをバスケしてくれて ありがとうございますを持たん言うて僕らのことを後上位もゆず読んでくれて そこから転じて今ジャガイモや言われてるなぁまあそれで言うたら欧州もひどいけどな 今でこそ同一とか僕らんこといっぱい食べてくれるけど初めてヨーロッパ行った時とか あいつら僕に と全然を受け入れてくれなくてさぁその理由分岐になんて書かれると思う その不格好な外見から人々に嫌われたためて 今枚までも根に持ってからな根菜だけに お後がよろしいようでいやワーカーんエンディングとの中ね僕ら野菜の魅力ってですね ちょっとでも食べる機会を増やしてもらえたらなぁと思ってます なんとなく身体キャパ卒中が知っててもねこうやって改めてしっかり説明聞くとまた ちょっと違うんじゃないかなと思ってますんでね 他の野菜もそれぞれ魅力いっぱいつまってますので気になる人はどうぞ見てって下さい それで あっまた食べてもらえる楽しみに待ってますじゃねぇ

※動画内でブロッコリーはアセロラと同じくらいのビタミンCを含むと言っていますが誤りです。申し訳ありません。

初めましてじゃがいもです。

春は新じゃがいもが美味しい季節ですが花粉症で鼻声です。

今日は世界一多くの飢饉を救ったと自負している僕じゃがいもの紹介動画です。

動画では紹介しきれませんでしたが

僕には貧血予防の鉄分や、
骨や歯の形成、代謝を助けるマグネシウム等も含まれるイチ推しベジタボーゥルです。

皮にも栄養がたくさん詰まってるので

皮付きで食べれるならぜひそうしてください。

「ヨーロッパの方の料理ってやたらとマッシュドポテト出てくるよね～」
とか言われるけど、むしろ出てこない日本食が遅れてるっていう気持ちになってきましたか？

僕はそう思ってます。

茶碗に入るべきは米ではない。私だ。

皆様の清き一票をよろしくお願いいたします。

野菜のいい話を聞いて
「食べてみよっかな」と思う人が１人でも増えれば本望です。

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