【10日間検証】食パン生活痩せるか #ダイエット #100日チャレンジ #アラフォー
パンで痩せるか検証します私は100日後 にマイナ10KGするメタおばさんです実 はパンが大好きで白米生活飽きましたパン で痩せることができたらめちゃめちゃ 嬉しいので思い切って検証します 食パン作り37.1水作りとかライムパン とかハードル高いので至って普通の食パン で検証しますとはいえルールなかったら ただ デブルイネのうち1色か食パンもちろん 菓子パンはブー白米で同じ糖質量を取る1 色に白米210g食べてたのでそのバ食パ 量は6枚切りで2枚分満足な量だわ果物や ベジファーストにて血糖値の急上昇を 抑える1日総生手カロリー内でバランス よく私はすぐカロリーオーバしやすいから 助け入力して事前に対処小食ダイエットは 食べなきゃできるし速攻性ありだけど ストレスなく痩せたいので食パ生活の満足 ダイエット体を張って継承するので結果 報告待っててね
小食ダイエットしてる人は急に食べる量増やさないでね！
なんとなくカロリーオーバーしないよう
カロリー計算必須です！
私は！笑
いいねコメントめちゃ嬉しいです！
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食べるのが大好きでどんどん食べて
メタボおばさんになった私
0日目→30日目のダイエット結果です。
（160cm 45才）
体重 68.4kg→67.1kg（−2.4kg）
体脂肪率 37.1%→37.7%（+1.1%）
ウエスト 105cm→98cm（-7cm）
少しでも共感下さった方！
一緒にダイエットさせて下さい！
よろしくお願い致します🩷
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